Ты же йог — ты не
должен злиться

Практика
|  25 ноября 2019

Практикующему в условиях мегаполиса приходится совмещать семью, работу и духовный рост. В высокогорном монастыре, отрезанном от мирского, больше шансов достичь «читта вритти ниродха» (остановки колебаний ума).

Эмоции человека встроены в мозг, чтоб реагировать на происходящие события: плакать, когда больно, радоваться, когда весело. Таким способом организм регулирует сам себя: восстанавливается гормональный баланс (кортизол, норадреналин, адреналин).

52038670_2234737423512017_950258271972014542_n.jpg

Проблемы начинаются, когда эмоции не иссякают. То есть гормоны продолжают выбрасываться, организм работает на первой передаче, расходуя ресурс, но мы при этом не совершаем никаких действий. Отчего это бывает?

  • От длительного сдерживания гнева, например. Когда разрядка не наступает. На начальника злиться страшно, на родителей — табу.
  • От попыток «держать лицо», не портить имидж.
  • От застрарелых обид с жаждой мести и бесконечного прокручивания старого сюжета.
  • От убеждений — «взрослые люди должны», мужчины не плачут, а женщины не агрессивны по природе и прочее.

Сюда же можно отнести убеждение, что духовные практики учат ничего не чувствовать, ко всему относиться нейтрально. Что воля, что неволя, а у меня и бровь не дрогнет.

«Ты же йог, ты не должен злиться». И ловушка убеждений захлопывается Наехать на соседа, который паркует машину у двери подъезда хочется, а нельзя. Новая роль накладывает обязательства. Поначалу это даже интересно: контролировать себя и наблюдать успехи.

69831756_159566471895306_4622324639235303364_n.jpg

Хотел разозлиться, но промолчал, прошёл мимо. Я сильнее и выше этого. Я осознан. А на самом деле я усиленно осуществляю сверхконтроль и активно подавляю. Додавить можно до состояния полного безразличия, которое на деле может выглядеть одухотворенно.

Но эмоции нам даны, чтобы держать свои границы. А они есть у всех. Даже у тех, кто купается во вселенской гармонии. Без чётких границ окружающая среда может поглотить человека даже в Собаке мордой вниз.

Подавленные эмоции говорят о том, что с границами проблемы. Эмоции, как маяк в темноте психической бездны: вспыхивают и освещают проблемное место.

Плохая новость: не испытывать эмоции можно только подавляя их и критически повышая давление внутри психического котла. Что может обернуться катастрофой для физического и ментального здоровья.

Хорошая новость: эмоциями можно управлять. Не игнорировать, не перестать испытывать, а умело считывать — какая за ними стоит потребность.

72272683_1189555157920831_6560414511844685123_n.jpg

Практика йоги учит держать фокус внимания внутри, обращать внимание на сигналы тела и психики. Доказано, что 10 минут медитации в день снижает тревожность и повышает серотонин (Harvard Medical School and Massachusetts General Hospital’s research). А дыхательные техники понижают уровень гормонов стресса. Но не стоит только дышать, если сосед играет на тромбоне после 23 часов, когда хочется спать. Имеет смысл отреагировать на ситуацию.

Йога расслабляет зажатое и тонизирует вялое. Тело вспоминает, каким оно было создано, а через тело и психика подтягивается к здоровому функционированию.

Практика и медитация меняют даже глубинные убеждения, саму прошивку личности.

Через время может совершенно естественным образом перестать хотеться участвовать в бытовых битвах, доказывать, отстаивать, сливать драгоценный ресурс. Вместе с убеждениями меняются ценности. Уходят токсичные люди из окружения, повышается самооценка.

53347727_2047270875391133_6673471115171232420_n.jpg

Взгляд на многие события, казавшиеся ранее катастрофой, меняется. Тогда спокойствие и душевное равновесие становится естественным течением практики. А не имиджем невозмутимого йогина.

А эмоции, своевременно выражаемые, становятся надежными друзьями — регуляторами отношений с окружающим миром.

Фото: https://www.instagram.com/hollybentley_yoga/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход