Как начать заниматься йогой?

Практика
|  25 января 2021

У практиков йоги есть возможность выбрать подходящий им формат занятий с преподавателем:

1. групповые практики
2. мини-группы
3. персональные занятия

У каждого формата свои преимущества и недостатки. Однако что считать таковыми? Так ли они однозначны? И по каким критериям принимать решение?

Все познается в сравнении, и здесь мы и проведем этот сравнительный анализ.
Не секрет, что большинство людей отдают предпочтение групповым занятиям йогой, у которых есть свои плюсы:
  • коллективная энергия (многим помогает)
  • возможность общения с другими учениками (социализация)
  • на занятиях для определенного уровня подготовки все примерно равны (психологический комфорт)
  • комфортно для стеснительных (не все внимание на вас)
  • стоимость
  •              conscious-design-8EaJS3zBH_k-unsplash.jpg

    Но есть и недостатки:

  • расписание студии/клуба (выбор дня/времени/частоты практик ограничен)
  • внимание преподавателя распределено между всеми
  • комплекс составляет преподаватель, исходя из развития группы в целом (без учета индивидуальных особенностей каждого)
  • не везде есть разделение по уровням подготовки (слишком сложно/слишком легко)
  • в смешанных группах возможны огорчения («У меня так не получится» и т.п.)
  • соседи по коврикам могут отвлекать от практики
  • И, тем не менее, при всех имеющихся минусах, групповые занятия лидируют по популярности. Но каков главный критерий выбора этого формата? Почему персональные занятия часто оказываются в роли «Золушки», на которую мало обращают внимание?
    Ответ предсказуем: «Дорого!» А что мы сравниваем? Если говорить не о стоимости как таковой, а о том, ЧТО вы за нее приобретаете? Какой именно результат и как скоро он наступает?

    Большинство приходит в йогу не просто так, а со своими трудностями, в надежде на то, что йога поможет их преодолеть. Допустим, персональное занятие в 3 раза дороже группового. Но значит ли это, что за 3 групповых практики (даже подряд, без пропусков) вы получите тот же, важный именно для вас, результат, что и за одну персональную встречу? Конечно, нет – не за 3, а может быть, и не за 23.

                  wee-lee-HOSjS6qIGAs-unsplash.jpg

    Этому есть объяснение, и не одно:

    1. Персональный формат позволяет сделать практики полностью «точечными», для решения именно ВАШИХ задач.
    2. Уровень интенсивности и нагрузки выбирается с учетом ваших возможностей.
    3. 100% внимания преподавателя посвящено вам.
    4. Обеспечивается ПОЛНЫЙ индивидуальный подход.
    5. Можно надежно планировать ваше индивидуальное развитие.
    6. Эффективность практики ощутимо выше, и ваш личный прогресс идет значительно быстрее.
    7. Вы занимаетесь одна (один), нет причин для огорчения или зависти.
    8. Есть все условия для личной концентрации и внутренней работы.
    9. Расписание гибкое, с учетом ваших пожеланий.
    10.Преподаватель на постоянной связи с вами между практиками (оперативные ответы на вопросы, обратная связь, корректировка расписания).
    11.Безопасность в условиях инфекционной угрозы (всего 2 человека в зале).

                   kike-vega-F2qh3yjz6Jk-unsplash.jpg
     
    Мини-группы (до 5 человек или меньше) представляют собой промежуточный вариант между групповыми и индивидуальными занятиями и имеют свои преимущества:

  • Практики в мини-группах намного больше отвечают вашим запросам по сравнению с групповыми.
  • Группа, как правило, формируется по определенной тематике, актуальной именно для вас.
  • Мини-группы всегда создаются для определенного уровня подготовки.
  • Постоянство состава позволяет методично планировать практики на перспективу.
  • Личный прогресс происходит быстрее, чем в общих группах.
  • Внимание преподавателя делится на меньшее количество человек (больше возможностей для индивидуального подхода).
  • Формат позволяет оптимально объединить плюсы коллективной энергии с возможностью полной концентрации.
  • Легко соблюдать социальную дистанцию.
  • Умеренная стоимость.
  • Подводим итог:

    Выбор есть, и это хорошо! Но решение в пользу того или иного формата должно приниматься осознанно, взвешенно и с полным пониманием для того, чтобы результат как минимум не отстал от ваших ожиданий, а как максимум, превзошел их.
    Фото: Unsplash
    Рассказать друзьям:
    Печатать

     
    Регистрация
    Вход
    Регистрация
    Вход