7 вещей в практике, которые мешают развитию
15 ноя. 2018
Читать ~ 1 мин
Итак, Вы нашли свой стиль йоги и своего преподавателя. Это уже полдела. Теперь нужно узнавать предмет глубже — на практике. Чтобы не повторять чужих ошибок, проверьте, не попались ли вы в одну из этих ловушек:
- Желание мгновенного результата. Часто у начинающих практиковать возникает желание, чтобы все получалось сразу, желание все сделать идеально. Не спешите: тело должно быть готово. Просто дайте себе время.
- Отношение к йоге как к фитнесу. Хочется, чтобы все мышцы чувствовались во время занятия и сильно болели, как после спортзала или групповых занятий фитнесом? Йога — гораздо более тонкая внутренняя работа, а эффект при этом глубже. Доверьтесь преподавателю.
- Оглядка на соседей: кто как делает, кто что умеет. Йога — одно из немногих направлений физической активности, где нет соревновательности. Сосредоточьтесь на себе, и результат не заставит себя ждать.
- Ожидание серьёзных оздоровительных эффектов «после трёх занятий». Кому-то для снятия напряжения со спины нужна неделя, а кому-то год. Подумайте, как долго вы, к примеру, сидели без движения на работе, а теперь, чтобы вернуть себя прежнего, нужно ещё больше времени.
- Несерьёзное отношение к словам преподавателя. Часто преподаватель повторяет инструкцию много раз, чтобы каждый действительно ее выполнил. Научитесь слушать. Будьте здесь и сейчас. Этот важный навык пригодится не только в практике йоги.
- Следование моде. Желание сразу встать на голову, закинуть за неё ногу и т.п., чтобы быть в тренде. Находясь на коврике, спросите себя: «зачем я тут?». Найдите ответ внутри и следуйте собственным целям и возможностям.
- Посещение классов йоги 1-2 раза в месяц. Это лучше, чем ничего, но увы, так не будет прогресса. Старайтесь заниматься на первых порах пару раз в неделю, и потом придет желание расстелить коврик дома.
