7 вещей в практике, которые мешают развитию

7 вещей в практике, которые мешают развитию

Практика
|  15 ноября 2018

Итак, Вы нашли свой стиль йоги и своего преподавателя. Это уже полдела. Теперь нужно узнавать предмет глубже — на практике. Чтобы не повторять чужих ошибок, проверьте, не попались ли вы в одну из этих ловушек:

  1. Желание мгновенного результата. Часто у начинающих практиковать возникает желание, чтобы все получалось сразу, желание все сделать идеально. Не спешите: тело должно быть готово. Просто дайте себе время.
  2. 44414201_1079627418873861_1112542359996025124_n.jpg

  3. Отношение к йоге как к фитнесу. Хочется, чтобы все мышцы чувствовались во время занятия и сильно болели, как после спортзала или групповых занятий фитнесом? Йога — гораздо более тонкая внутренняя работа, а эффект при этом глубже. Доверьтесь преподавателю.
  4. Оглядка на соседей: кто как делает, кто что умеет. Йога — одно из немногих направлений физической активности, где нет соревновательности. Сосредоточьтесь на себе, и результат не заставит себя ждать.
  5. 28763784_162776821092190_1737090559270453248_n.jpg

  6. Ожидание серьёзных оздоровительных эффектов «после трёх занятий». Кому-то для снятия напряжения со спины нужна неделя, а кому-то год. Подумайте, как долго вы, к примеру, сидели без движения на работе, а теперь, чтобы вернуть себя прежнего, нужно ещё больше времени.
  7. Несерьёзное отношение к словам преподавателя. Часто преподаватель повторяет инструкцию много раз, чтобы каждый действительно ее выполнил. Научитесь слушать. Будьте здесь и сейчас. Этот важный навык пригодится не только в практике йоги.
  8. 42650138_171529677128719_8026665413597291217_n.jpg

  9. Следование моде. Желание сразу встать на голову, закинуть за неё ногу и т.п., чтобы быть в тренде. Находясь на коврике, спросите себя: «зачем я тут?». Найдите ответ внутри и следуйте собственным целям и возможностям.
  10. Посещение классов йоги 1-2 раза в месяц. Это лучше, чем ничего, но увы, так не будет прогресса. Старайтесь заниматься на первых порах пару раз в неделю, и потом придет желание расстелить коврик дома.
  11. 43986157_499176400587791_7600382155034486970_n (1).jpg

Вот почему в йоге так важны время и регулярность. Смакуйте йогу как блюдо высокой кухни, открывайте все её грани. Будьте упорными, терпеливыми и получайте удовольствие от постижения себя в йоге!
Фото: yogafeature/instagram.com innerdiamondyoga/instgram.com yogaforthegwinn/instagram.com aminahtaha/instagram.com


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход