Уддияна Бандха, или вакуум живота, может навредить!

Брюшные манипуляции очень популярные – они уже давно вышли за рамки йоги, популяризировались. Несмотря на доступность данных практик, подходят они далеко не всем. За счет своего, несомненно, сильного воздействия на тело, они имеют ряд противопоказаний, которые нельзя игнорировать. Однако, прежде чем узнать что, почему и кому делать не стоит, нужно понять механику выполнения вакуума и разобраться, что происходит с телом в процессе.

Техника Уддияна Бандха давно уже стала известна широкой общественности как вакуум. 

Чем полезен вакуум живота? 

Знатоки разделяют эти практики по деталям исполнения, но суть у них одна – живот подтягивается к позвоночнику за счет пониженного давления в брюшной и грудной области и расширения грудной клетки.

1. Благодаря данной манипуляции достигается широкий оздоровительный эффект для органов пищеварения, кровоснабжения, лимфодренажа и нервной системы.
2. За счет задействования внутренних мышц происходит глубокий висцеральный массаж, укрепление скелетной и дыхательной мускулатуры.
3. Вакуум воздействует на ветвь блуждающего нерва, влияет на тонус вегетативной нервной системы и выравнивает психоэмоциональный фон, улучшая сон и общее состояние.

Одним словом, прекрасная техника, но именно из-за своего сильного влияния на организм, она не так безобидна, как принято считать.

Какие противопоказания к вакууму?

Ниже перечислены не просто противопоказания, но и рассуждения, почему они существуют и что будет, если проигнорировать их.

• Онкологические заболевания являются противопоказанием к любой технике, стимулирующей кровообращение. Поскольку обеспечивать повышенное питание только здоровым тканям не получится, питаться будет все, включая новообразование.
• За счет того же усиления кровообращения, противопоказанием являются любые острые воспалительные процессы в теле, независимо от способа возникновения. При несоблюдении рекомендаций очаг воспаления будет расти, приводя к тяжелому развитию заболевания.
• По этой же причине нельзя выполнять практику при наличии любых эрозионных процессов в теле: язв, колитов – все, что кровит, в стимуляции кровообращения не нуждается.
• Часто встречается запрет к брюшным манипуляциям, связанный с миомой. Далеко не все миомы являются противопоказанием, а только нестабильные, так называемые миомы «на ножке», которые кровят и имеют возможность быть поврежденными, что приведет к кровотечению.
• Менструация как противопоказание часто игнорируется, а зря, поскольку вероятность заброса менструальной крови и маточного эпителия в фаллопиевы трубы и даже в брюшную полость высока.
• Беременность на любом сроке должна остановить практику. Существует риск кислородного голодания плода, поскольку практика осуществляется на задержке дыхания. По прошествии двух месяцев после родов рекомендуется начинать практику при отсутствии других противопоказаний.
• При вакууме происходит сильнейшая стимуляция нервной системы, поэтому практика противопоказана людям с ее функциональными расстройствами. Не стоит заниматься при эпилепсии, панических атаках, психических заболеваниях. Брюшные манипуляции способны усугубить состояние и спровоцировать приступ.

Практика Уддияна Бандха, или вакуум живота, прекрасна и неизбежно приносит блага, о которых так много сказано. Однако, когда мудрость предков соединяется с научным пониманием процесса, исчезают риски навредить, и появляется больше возможностей. Но до начала практики Уддияны Бандхи, лучше проконсультироваться по поводу нее с опытным врачом.