Топ самых популярных адаптогенов

Адаптогены, как их еще называют, природные стимуляторы, – это удивительные растения, созданные самой природой для здоровья человека. О том, как правильно их использовать, рассказывает врач двух медицин: китайской и классической, ци-доктор Ирина Старкова.

Как действуют адаптогены: оказывают тонизирующий эффект, повышая общий тонус организма, увеличивая выносливость, улучшая концентрацию внимания, укрепляя иммунитет.

Их главное отличие от тонизирующих напитков, например, кофе – в том, что они не истощают нервную систему, а повышают ее нейропластичность. Они не напрягают организм, увеличивая энергию за счет внутренних ресурсов, а, наоборот, увеличивают адаптацию к стрессам.

Среди самых известных природных стимуляторов выделяют: лимонник, женьшень, элеутерококк, эхинацея, облепиха, жимолость.

Элеутерококк 

Его еще называют «сибирским женьшенем».

Содержит элеутерозиды, которые способствуют выработке гормона оптимизма, – серотонина и гормона энергии – адреналина. Этим и обусловлено тонизирующие свойства элеутерококка. 

Лимонник 

Это растение-лиана, оказывающее тонизирующий эффект на организм, повышая умственную и физическую работоспособность.

Используют ягоды, стебли и листья. Можно заваривать чай, варить тонизирующее варенье или делать настойку.

Его особенный эффект связан с нейропротекторным механизмом. Растение стимулирует работу мозга за счет более эффективного обеспечения мозга питанием. Лимонник также улучшает концентрацию внимания и остроту зрения.  

Женьшень

Король всех природных стимуляторов! Оказывает мощный оздоравливающий и омолаживающий эффект на организм.

Это один из самых дорогих адаптогенов, так как растет он медленно. Корень обладает особенной силой, начиная с 6-летнего возраста, и чем старше растение, тем оно ценнее.

Корень по своей форме напоминает фигуру человека, подсказывая, что оказывает эффект на весь организм. Женьшень считается корнем жизни и молодости.

Оказывает выраженный тонизирующий эффект. Особенно хорошо влияет на гормональный фон, за счет чего обладает выраженным омолаживающим действием.

Однако в его применении есть нюансы, например, его не стоит употреблять при повышении давления. 

Эхинацея 

Является растительным модулятором иммунной системы. Мягко стимулирует кору надпочечников, что влияет на выработку гормонов, которые оказывают противоаллергическое и противоревматическое действие. Одно из наиболее популярных лекарственных растений, применяемым для лечения вирусных и бактериальных инфекций. 

Жимолость 

Содержит большое количество витамина С, К, бета-каротин, А, В1, В2, а также такие микроэлементы, как калий, кальций, магний, натрий и фосфор. Благодаря такому богатому составу жимолость обладает омолаживающим, антиоксидантным, иммуномодулирующим, детоксикационным действием.

Благодаря рекордно высокому содержанию антиоксидантов жимолость защищает организм от свободных радикалов и нестабильных молекул, которые провоцируют онкологию, а также ускоряют процессы старения.

Еще ягоды содержат флавоноиды, улучшающие мозговую активность и память.

При простуде принимают напиток из 20-30 ягод, настоянных на 200 г кипятка в течение 20 минут. 

Облепиха 

Содержит серотонин — вещество, которое называют гормоном радости или удовольствия.

В плодах содержится большое количество витамина A и C, а также витамины группы B, органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды, стерины, минеральные соли. Из плодов облепихи получают ценное масло, которое употребляют в пищу и используют для лечения самых разных болезней, особенно кожных.

Особенно ценно масло облепихи, которое используют для заживления язвы желудка, снижения холестерина и уровня сахара в крови. Чай из облепихи — популярный напиток для укрепления иммунитета. 

Противопоказания к употреблению адаптогенов

Природные стимуляторы далеко не всем можно использовать. Они противопоказаны при следующих состояниях: артериальная гипертензия, нарушения сердечного ритма, бессонница, атеросклероз сосудов, эпилепсия, хронические заболевания печени. А также детям до 18 лет.

Свежие ягоды облепихи повышают кислотность желудочного сока, поэтому они противопоказаны при гастрите, язве желудка, а также при мочекаменной болезни.

Если нет противопоказаний, то эти растительные стимуляторы могут использоваться в период выздоровления, при пониженном давлении, при умственном или физическом переутомлении.

Все адаптогены являются стимуляторами, поэтому безопасно их применять в более молодом возрасте для помощи и поддержки организма.

В более старшем возрасте, когда происходит естественное снижение уровня гормонов, применение стимуляторов может спровоцировать рост опухолей.

Поэтому с осторожностью рекомендуется применять эти адаптогены или использовать коротким курсом для восстановления после болезни или стимуляции общего тонуса организма при переутомлении или стрессе. 

В какой форме использовать адаптогены? 

У каждого растения может быть своя форма. Наиболее эффективными можно считать спиртовые настойки, так как они позволяют извлечь максимальное количество полезных веществ.

Кстати, это также накладывает ограничения по применению адаптогенов, так как не все могут употреблять их в виде настоек.

На втором месте по эффективности – водные экстракты.

Также применяют в качестве добавки в травяные сборы.

На третьем месте по эффективности – порошки, изготовленные из растительного сырья или таблетированные формы. Плюсы применения этой формы – в точности дозировки и удобстве для употребления.

Автор: Ци-доктор Ирина Старкова — врач двух медицин: китайской и классической. 

Рефлексотерапевт, мастер цигун. 2 высших медицинских образования, 30 лет опыта работы с пациентами. 

Автор методики, получившей премию GreenAwards «Лучшая система естественного оздоровления». 

Книга Ирины и Алены Старковых «Точки ци» вошла в Топ-20 продаж издательства АСТ

Соцсети:

VK

Youtube

Телеграм-канал

Сайт (бесплатная ежедневная зарядка для всех)