Рекомендации для поддержания здоровья, настроения и бодрости духа в осенний сезон

Для того, чтобы не навредить своему здоровью, нужно с вниманием относится к перестройке организма с летних Ян энергий на Инь энергии зимы. Переходный период имеет свои особенности. Если следовать проверенным рекомендациям, то можно значительно облегчить осенние осложнения здоровья и укрепить свой иммунитет.

1. Ноябрь принадлежит стихии Металла. Она поддерживает Лёгкие. Важно избегать сквозняков и холодного влажного ветра, держать в тепле шею и поясницу.

2. Силу Лёгким (теория связей У-син) даёт селезенка. Так как она «любит сладкое», то можно поддержать этот орган используя в небольших количествах продукты с этим вкусом.

3. Ноги и коленные суставы (проекция Селезенки) рекомендуется нагружать в меру. Движение лучезапястных суставов и вращение кистей активизируют легкие. Этим рекомендациям легче всего следовать используя практики Цигун и Тай Цзи. Их родина Китай, и в этой стране они носят массовый характер, их результативность не поддается сомнению. Регулярно занимаясь и уделяя внимание своим суставам, вы окажете неоценимую помощь легким, верхним дыхательным путям, толстому кишечнику, селезенке, поджелудочной железе и желудку.

В настоящее время есть возможность познакомиться и изучить набор базовых упражнений, доступных каждому в режиме онлайн, использовать их самостоятельно, или продолжить обучение.

4. Ни в коем случае нельзя впадать в грусть-тоску-печаль. Задумчивость вредит не только Селезёнке, но и Лёгким. Гоните прочь неповоротливые мысли, сожаления, оправдания. Легкая осенняя хандра, усиленная погодными условиями, может незаметно перейти в уныние. А это очень опасное состояние, которое уничтожает защитные свойства иммунной системы и сильно ослабляет Легкие.

5. Придерживайтесь режима сна (рано ложиться и рано вставать). Обеспечьте себе достаточный сон не меньше 8 часов.

Например, в Китае не только знают о сезонных рекомендациях, но и следуют им. Основные становятся традициями, благодаря этому сохраняются до сих пор.

Так, рекомендация послеобеденного отдыха, переросла в традицию под названием «Священный час риса». Это час, когда в любом общественном месте можно увидеть людей, которые проводят свой послеобеденный отдых в горизонтальном положении, как минимум 40 минут.