Любовь к себе как способ похудения

Женщины, страдающие от лишнего веса, или ведущие с ним «борьбу», все как одна, не любят смотреть на себя в зеркало.

Но это уже следствие. А причина в том, что не любят они, в первую очередь, свое тело. И ругают себя, и винят и стыдят! И мучают диетами и в спортзале мучают.

И вот интересно, а как тело должно реагировать на все эти экзекуции? По мнению этих женщин, оно должно непременно быстро стать стройным и красивым! Оно должно слушаться, быть управляемым и радовать глаз.

А давайте, на минуточку представим, что наше тело, это как будто наш маленький ребенок, наша маленькая девочка. И все, что мы делаем с телом, мы делаем с этой девочкой: ругаем, обзываем, презираем, стыдим, обвиняем, мучаем фитнесом, запрещаем любимую еду и пр.

Как должна реагировать на все это девочка? Ее не любят, ее ненавидят, ее истязают и наказывают, унижают и постоянно требуют, благодаря такой «заботе», стать красивой!

Самое интересное, что эта маленькая девочка знает, как быть стройной и привлекательной, любимой и желанной. Внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира. В зеркале то, чем наполнены мы изнутри. Может быть, поэтому и не хочется туда смотреть…

А если бы это был наш ребенок? И мы бы хотели, чтобы он радовал нас своими результатами и успехами, любил нас и слушался, стали бы мы так с ним поступать? Думаю, нет.

А если мы этой маленькой девочке скажем, что мы ее любим, любую, принимаем со всем, что есть, несмотря ни на что, обратим внимание на ее интересы, потребности, то и реакция ответная будет совсем иной! Без любви и принятия не получится изменить свое тело и внешность.

Одна из заповедей гласит: Возлюби ближнего твоего, как самого себя. Все в этой жизни начинается с себя. И все есть отражение нас. Как же мы можем любить других, если не умеем полюбить себя?

Ведь делятся всегда тем, что есть у себя самого. Как можно поделиться тем, чего нет? Если нет Любви, то, как ею можно поделиться?

В сердце каждой женщины живет Любовь. Но она почему-то забыта и заброшена. Давайте ее почувствуем и ощутим всем своим телом. Для этого есть отличная медитация любящей доброты, которая развивает всеобъемлющую любовь, по отношению к себе, другим людям и ко всему живому на Земле.

Смысл практики в том, что нужно сконцентрировать свое внимание, например, на себе, думать о своих достоинствах, наполнять себя положительными эмоциями и любящей добротой. Прочувствовать эти ощущения всем сердцем и всем телом. Постепенно, развивая в себе это состояние, можно делиться этими эмоциями и чувствами с другими.

Так, с помощью медитации любящей доброты можно избавиться от злости или ненависти внутри нас и обрести любовь к себе. И тогда уже из этого состояния смотреть на себя в зеркало и решать, каким способом мы хотим снижать вес и прийти к стройности.

Одна клиентка (40 лет, двое детей, красивая, замужем, работает) в своих страданиях от лишнего веса, избегала зеркал патологически. Если смотрелась, то по частям. Причину нелюбви к себе нашли в детстве: мамина критика внушила, тогда еще, маленькой девочке, что она неуклюжая и хуже всех.

Тщательная зачистка негативных чувств отпустила из тела много лишних килограммов; пробудила в женщине желание увидеть себя в зеркале в полный рост; поехать в магазин и просто мерить понравившуюся одежду. Она захотела все то, что хочет женщина, приняла и полюбила себя в своем теле. Параллельно, улучшились отношения с мужем, детьми, родственниками, коллегами. Жизнь начала меняться во всех сферах.

Еще больше о теле, еде и весе на моих страничках в соцсетях.