Йога и эмбодимент

Йога в эмбодимент подходе это не отдельное направление, и это, скорее не «Что?», а «Как?» и «Чтобы что?»

Эмбодимент (embodiment) в переводе с английского означает «воплощение», т. е. когда я что-то делаю своим телом, практикую йогу или, например, просто сижу или иду, я что-то при этом воплощаю, что-то становится видимым про меня самого.

«Тело — наша операционная система. Чтобы мы ни делали, в эту работу вовлечено наше тело. Игнорируя этот факт, мы игнорируем большую часть того, чем мы являемся. Голова — это лишь 10% тела, небольшая его часть, а мы ожидаем от нее слишком многого» © Марк Уолш.

Эмбодимент — про то:

• как я себя ощущаю в своем теле

• как я взаимодействую с другими людьми

• как хожу, как сижу

• как открываю холодильник или завариваю себе кофе

• как играю с детьми и мечтаю

• как боюсь и чем воодушевляюсь

• в какой стране я родился и в каком городе провел детство

• как меня воспитывали мои родители, а моих родителей воспитывали их родители

• мои отношения с деньгами, властью

• моя проявленность, сексуальность

• моя реализованность и востребованность

• мои желания и мои действия.

Йога в эмбодимент подходе — это практика телом, помня о том, что «тело» — не (только) объект. Т. е. мои части тела, мои системы организма не просто сгибаются и разгибаются, двигаются и работают, а еще и делают меня мной.

Я двигаюсь на коврике так же, как двигаюсь по жизни.

Какая йога — такая жизнь.

Что это значит?

Это значит, что скорее всего я также предпочитаю одни асаны и не особенно хорошо отношусь к другим. Например, асаны для расслабления или силовые асаны на выносливость, какие вам нравятся больше? И это может быть похоже на то, в каком режиме я привык/привыкла жить.

Я, возможно, также задерживаю свое дыхание и сжимаю челюсти, когда встречаю препятствие, может быть злюсь или и вовсе бросаю делать, если не получается, или жму до последнего, и я — не я, если не доведу дело (асану) до совершенства.

Можно заниматься йогой, чтобы сбросить лишние килограммы, встать на голову или сесть на шпагат. А можно выстраивать свою практику каждый раз так, чтобы стать спокойнее, ярче, любопытнее, легче, устойчивее.

Практика йоги — время контакта с собой. Время распознавания «Как я сейчас?» и время выбора «А как я хочу быть?»

На такую практику можно опереться, через такую практику можно замечать, в такой практике можно выбирать темп, глубину, нагрузку, уровень, слушая себя, в первую очередь. И, не дожидаясь, пока что-то предложит тренер, остановиться или добавить, потому что я знаю и чувствую, что сейчас мне так полезнее! Я знаю, зачем я здесь.