Вода: друг или враг?

Все мы знаем, что вода, это источник жизни. Вода присутствует везде, и даже человек состоит и из воды тоже.

Мы привыкли пить воду. А хотим ли мы на самом деле пить, когда пьём воду с утра до вечера? Сейчас мы часто слышим, что нужно пить много воды — «1,5 – 2 литра в день — обязательно!», «Норма — 30 мл воды на 1 кг веса», «вода — это жизнь».⠀

Но все есть лекарство, и все есть яд, важна только мера. Вред от чрезмерного потребления воды тоже, оказывается, есть.

Давайте обратим внимание и задумаемся, как мы пьём воду. Делаем мы это на автомате, уверенно полагая, что приносим пользу своему телу, или же хотим пить? Есть некоторые поводы питья воды без естественной на то надобности, которые не приносят нам пользы:⠀

• Мы много пьём в жаркий день и много потеем. С потом выходит соль, а из-за неё может страдать наша кожа ⠀ ⠀
• Если мы заставляем себя пить воду лишь потому, что надо, то это не пойдёт нашему телу на пользу. Слишком много жидкости в организме разбавляет желудочный сок. От этого он теряет свою способность противостоять микробам. ⠀ ⠀
• Много лишней воды в организме – ненужная нагрузка на почки. В почках есть «хранилище» отфильтрованной воды, и когда у человека дефицит влаги, то почки спасают нас. Но когда мы пьём слишком много, то «хранилище» перестаёт работать, и в критической ситуации может не спасти человека.⠀ ⠀
• Вода перенасыщает клетки печени и почек. Они функционируют не так хорошо, и из-за этого возникают отёки, кровяное давление.

Получается, чрезмерное потребление воды, может и навредить организму. Хотя, изначально, наша цель была абсолютно противоположной. Так пить или не пить? Воду пить важно и нужно, главное — не переусердствовать. ⠀

Пить её желательно, только тогда, когда наш организм этого просит, когда мы ощущаем жажду. Многие женщины думают, что вода помогает худеть. Но это распространённый миф. Вода нормализует обмен веществ, даёт возможность съедать меньше еды, но наши жировые отложения сама по себе не уберёт. ⠀

В наш организм каждый день поступает жидкость. Чай, кофе, сок, суп – всё это принимает наш организм для нормального функционирования. А если к ним прибавить ещё 2 литра воды, которые нам настоятельно рекомендуют, то будет уже профицит и не очень хорошие последствия.

Чтобы такого дисбаланса не случилось, руководствуйтесь чувством жажды. Для этого нужно быть в контакте с телом, осознавать его сигналы. Когда почувствовали, что хочется пить – пейте. Не хочется – не заставляйте страдать себя и свой организм. ⠀ ⠀