Кто рано встает, тому аюрведа здоровье даёт

Согласно аюрведе правильный образ жизни — основа здоровья.

В это понятие входит совокупность факторов: питание, режим дня, физическая активность, образ мыслей, домашние процедуры и прием аюрведических препаратов.

Сегодня поговорим о режиме дня — Диначарье. Важно вставать рано в 5-7 утра и ложиться тоже рано в 22-23 вечера.

Почему рано вставать так важно?

Каждые пять часов в сутках в силу вступает определенная доша.

Время Ваты (Воздух) — с 2 до 6 часов утра (14-18).

Время Капхи (Вода/Земля) — с 6 до 10 часов утра (18-22).

Время Питты (Огонь) — с 10 до 14 часов (22-02).

Именно Вата-доша отвечает в организме за движение и локализуется она в толстом кишечнике, участвуя в формировании кала и его выведении из тела.

Если вставать утром в период действия Вата-доши, то кишечник опорожняется стабильно и ежедневно.

Если же просыпание происходит поздно утром в период царствования ленивой Капхи, появляется запор, наполнение и раздутие кишечника. Стул становится нерегулярным, накапливаемые калловые массы отравляют тело. Вся система ЖКТ начинает работать вяло и нестабильно, кровь и ткани плохо снабжаются питательными веществами. Рано или поздно неизбежно развиваются болезни в теле.

Как известно, 90% иммунитета вырабатывается в кишечнике. Если он плохо работает, забит токсичными веществами, какую защиту организма вы получаете? Ответ очевиден — плохую.

Конечно, на работу ЖКТ влияют не только ранние утренние подъемы, но и питание, двигательная активность и т. д. Именно поэтому важно помогать своему здоровью всеми возможными способами, которые предлагает аюрведа, да ещё и с индивидуальным подходом к каждой доше.

Идеальный режим дня

• Подъем в 5-7 утра.
• Очистительные аюрведические процедуры.
• Практика йоги.
• До обеда — умственная деятельность/работа.
• После обеда — физическая деятельность/работа.
• Вечером — отдых.
• Сон в 22-23 часа.

Ваше здоровье в ваших руках, действуйте!