5 способов достичь совершенного баланса в жизни
Блоги
|  12 ноября 2018

Пора переносить знания с коврика в реальность.

Йога – это куда больше, чем физическое развитие: она позволяет нам исследовать пространство за пределами нашей зоны комфорта, достигая новых вершин в самопознании, помогает понять наши сильные и слабые стороны, которые так важны, когда дело касается нашей жизни. Выполняя асаны, мы ищем его, стоя на одной ноге, голове или руках – но как насчет того, чтобы перенести этот баланс с коврика в повседневность и научиться распределять время между работой и остальной своей деятельностью так, чтобы извлечь из каждого из занятий только пользу?

GettyImages-901234952.jpg

  1. Изучайте себя.

    Практика йоги – это ультимативная форма самообучения и краеугольный камень в поисках баланса и хорошего самочувствия. Изучая себя, со временем мы начинаем осознавать, что именно для нас важно и чем мы хотим наполнить свою жизнь. Вместе с пониманием этих вещей придет и понимание того, как достичь баланса в различных сферах и создать жизнь, которая соответствует вашим уникальным потребностям.

  2. Обратите внимание на свои шаблоны поведения и привычки.

    Наши ежедневные привычки в значительной мере влияют на баланс между работой и остальной жизнью. Йога помогает развить осознанность и определить, какие из выработанных паттернов поведения являются позитивными, а какие – нарушают равновесие.

  3. GettyImages-693309988.jpg

  4. Знайте свои пределы

    У каждого из нас есть свои пределы – вашему развитию могут мешать физические или психологические травмы. Выполняя асаны и отслеживая свой прогресс, вы сможете изучить свои пределы и отыскать возможности роста в новых областях.

  5. Отыщите свои Сукху и Стхиру.

    В философии йоги существуют концепции Сукхи (легкость, открытость и комфорт) и Стхиры (устойчивость и сила). Их изучение позволит вам понять важность равновесия – как в выполнении асан, так и в жизни. Думайте о своей работе как о Стхире, а о других аспектах жизни – как о Сукхе.

    sarah-cervantes-250403-unsplash.jpg

  6. Практикуйте баланс.

    Занятий йогой предоставляют вам все необходимые инструменты для достижения баланса в вашем теле, уме и повседневной жизни. Так что расстелите коврик, и начинайте свое исследование. 

Рассказать друзьям:
Печатать
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Ваш Email
21 386
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21 386
Подписка на журнал
Подписка на журнал
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход