Техника выполнения
1. Из положения Тадасаны согните правую ногу в колене и поместите правую пятку в основание левого бедра.
2. Прижмите всю правую стопу к левому бедру, направив пальцы вниз.
3. Балансируя на левой ноге, соедините ладони перед грудью. Задержитесь в позе несколько секунд. Дышите глубоко. 4. Опустите руки вниз и разъедините ладони. Выпрямите правую ногу в колене и вернитесь в Тадасану. Выполните позу в другую сторону.
5. Затем вернитесь в Тадасану и расслабьтесь.