Техника выполнения
1. Сядьте на пол с выпрямленными ногами.
2. Согните левую ногу в колене. Согните правую ногу, заведите её под левую, направьте пятку к левой стороне ягодиц.
3. Левую ногу поставьте ступней с внешней стороны правого бедра. 4. Выполните поворот влево, обхватите правой рукой колено, левую руку заведите за спину, пальцы упираются в пол. Смотрите за плечо.