Техника выполнения
Сядьте в Дандасану, разведите ноги широко, а носки направьте вверх, если дотягиваетесь, то захватите пальцами рук большие пальцы каждой ноги. Если это сделать не получается — просто тяните ладони к стопам. Наклоните голову вперед и положите лоб на пол. Вытяните спину.