Техника выполнения
1. Сядьте на коврик и вытяните перед собой ноги.
2. Согните правую ногу в колене, пятку разместите в области паха. Левую ногу согните в колене, стопу разместите между икрой и голенью правой ноги.
3. Держите спину прямо, грудную клетку и плечи – расправленными.
4. Руки вытяните перед собой и положите тыльные стороны ладоней на колени в Джняна-мудре (кончики больших и указательных пальцев соединяются, а остальные пальцы — прямые).