Техника выполнения
1. Сядьте на ягодицы, согните колени и поставьте стопы на пол. Отклоните прямую (!) спину назад (около 60 градусов к полу).
2. Вытяните копчик, подтягивая лобковую кость к пупку. Поднимите ноги и выпрямите их под углом 60 градусов (если разогнуть ноги не получается, оставайтесь в позе с согнутыми ногами так, чтобы голени были параллельны полу).
3. Вытяните руки по обе стороны от ног параллельно полу.
4. Плечи разверните, расправив их. Ваши ноги и туловище должны образовывать английскую букву «V».