Техника выполнения
1. Лягте на живот и расположите ладони по бокам корпуса на уровне груди.
2. Приподнимите корпус, упираясь пальцами ног и ладонями рук в пол. Ноги держите прямыми.
3. Согнутые под прямым углом локти, направьте назад.
4. Взгляд опустите вниз перед собой, не зажимайте шейный отдел. Держите прямую линию от пяток до макушки.