Техника выполнения
1. Станьте на колени (ступни направлены назад, большие пальцы скрещены, пятки разведены), колени держите вместе.
2. Опустите ягодицы на внутренние поверхности голеностопных суставов.
3. Опустите голову и корпус вниз — на колени.
4. Положите расслабленные руки по сторонам туловища ладонями кверху.