Техника выполнения
1. Встаньте прямо, стопы прижмите и выполните Уттхита Триконасану. Затем опустите правую ладонь на пол, отведя ее на 30 см от правой стопы.
2. Согните правое колено, придвинув стопы друг к другу.
3. На выдохе поднимите левую ногу с вытянутыми вверх пальцами. Одновременно выставите перед собой левую руку.
4. Сохраняйте положение максимально долго, дыша глубоко, направляя взгляд вверх. Выдохните, вернитесь в исходную позицию, повторите упражнение с упором на левую ногу.