Техника выполнения
1. Встаньте ровно (спина и ноги прямые), колени и ступни вместе (для удобства ступни можно слегка развести в стороны).
2. Сложите ладони вместе (Анджали мудра) на уровне сердечной чакры, вытянув локти. Обе руки должны быть идеальным отражением друг друга.
3. Большие пальцы рук должны быть плотно прижаты к телу без зазора между грудью и руками.
4. Сосредоточьте внимание на ладонях, стараясь осознать давление между ними. Сделайте выдох.