Йога-словарь

нервный поток, управляющий областью живота, который имеет свой центр в анусе; он выполняет выделительную функцию; входящее дыхание; упражнение в Йоге.

положение тела, в котором, с позиций индийской философии и религии, управление энергией и физиологическими процессами в организме осуществляется за счёт перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле.

первый принцип Ямы (первой из восьми ступеней Аштанга-йоги), главным требованием которого является ненасилие, ненанесение вреда всему живому — ни действием, ни словом, ни мыслью.

(пер. с санскрита «восьмиступенчатая») — это система йоги Патанджали, состоящая из 8 ступеней: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Первые четыре ступени этой системы условно называют «йогой начального раздела», они предназначены для развития способности человека управлять своим телом и чувствами. Следование первым четырем ступеням необходимо для понимания себя и окружающего мира.

традиционная система индийской народной медицины. Все знания, которые существуют в современном мире, изначально были описаны в ведических писаниях, частью которых является аюрведа (ее ещё называют «Упаведа» — «вспомогательная веда»).

особая группа техник Хатха-йоги. Они применяются для усиления эффекта практики асан и пранаям. Бандхи — это определенные физиологические и энергетические телесные манипуляции, направленные на удерживание и сжимание определённых групп мышц, повышение тонуса в области определенных желез и «нервных перекрестков». Есть три основные Бандхи, наиболее часто используемые именно в практике хатха йоги в контексте асан: мула-бандха, уддияна-бандха и джаландхара-бандха. Бандхи предназначены для работы с потоками энергии тонкого тела по каналам Нади и повышению качества практики. В какой-то мере бандхи являются внутренними аспектами практики.

тонкий центр, из которого вырастает чакральная система. Слово «бинду» восходит к санскритскому корню «бинд», что переводится как «расщеплять». Это то место, где единое впервые делит себя и продуцирует двойственность. Бинду понимается как точка, не имеющая каких-то размеров — это своего рода безразмерный центр.

это то, что даёт оценку идеям и мыслям. Буддхи — это та часть человеческого сознания (читты), которая может постичь Бога. Другая часть читты, манас, привлекается внешними материальными формами и склонна подпадать под влияние ахамкары. Манас и ахамкара проявляются в пракрити из пуруши.

преданность, любовь к Богу в индийской философии и религии. Определение бхакти таково: бхакти — это совершенствование дружеского отношения к Кришне, свободного от любых желаний, помимо тех, что способствуют усилению этого отношения, без примеси других составляющих, таких как карма, гьяна и прочие.

это разные аспекты праны, которые стоят за различными процессами и движениями в нас.

- это мистическое и магическое знание, обретаемое через практику йоги.

в индуизме один из важнейших и наиболее почитаемых богов, хранитель мироздания; величественный и одновременно ужасный, но менее грозный, чем Шива.

в переводе с санскрита слово «гуна» означает «веревка», а в более широком смысле «качество, свойство». В Йога-сутрах Патанджали говорится, что гуны — «это то, что лежит в основе всех качеств».

- духовный наставник, учитель.

(пер. с санскрита «смотрение, взгляд, намерение») — концентрация взгляда и внимания в одной точке. Цель заключается не в рассматривании конкретного предмета, а в фокусировании ума.

энергетический канал рядом с сушумна, находится с левой стороны и отвечает за левое полушарие мозга, он считается лунным охлаждающим каналом и отвечает за все психические процессы, а также женский аспект нашей личности. Ида-нади белого цвета. Ида и Пингала нади обвиваются вокруг Сушумна-нади и пересекаются в каждой чакре. В итоге эти три энергетических канала встречаются в Аджна чакре, расположенной в области между бровями.

философская концепция в индуизме, означает «повелитель» или «верховный повелитель», то есть Бог в монотеистическом понимании или иштадевата в монистической философии адвайты. «Ишвара» также используется просто в значении «правитель» или «господин».

понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик. В глобальном смысле йога это образ жизни, который предполагает переосмысление своих принципов и привычек. Йога — это древняя практика для поиска целостности и гармонии.

древнейшая система медитации и дыхательных упражнений. В результате практики медитации Крия Йоги происходит пробуждение энергии кундалини. Крия йога состоит из огромного количества техник, которые основаны на осознанном дыхании и способности использовать силу визуализацию. Многие века техники медитации Крия Йоги передавались от высоких учителей к достойным ученикам. В наше время знания и техники постепенно становятся более открытыми и доступными для большой аудитории духовных искателей. Источником техник Крия йоги является Махаватара Бабаджи — величайший бессмертный Гималайский Учитель.

одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини — в йоге и эзотерике название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника человека.

древняя ведическая настольная игра самопознания для увлеченных йогой и йогической философией.

понятие в индийской философии, особая сила, или энергия, которая одновременно скрывает истинную природу мира и обеспечивает многообразие его проявлений. «Майя» в переводе с санскрита означает ‘иллюзия' или ‘видимость'. Майя — это определённая энергия, которая скрывает от нас единство всего сущего и истинную природу вещей. С точки зрения ведической философии именно Майя не позволяет нам видеть вещи такими, какие они есть.

«животный», низший спекулятивный ум, недисциплинированный, рефлексивный, он сравнивает и классифицирует идеи и образы объектов в разуме, размышляет о них. Манас — это инструмент познания мира.

(пер. с санскрита как «окружность») — это символические изображения, олицетворяющие собой Вселенную. Изображения мандалы симметричны, ее центр всегда четко выделен на общем фоне. Обычно в основную окружность вписывают квадрат, а в квадрат — еще одну окружность. Таким образом, мандала представляет собой сложную геометрическую фигуру.

в индуизме это повторяемое много раз священное заклинание, которому приписывается волшебная исцеляющая и одухотворяющая сила.

- созерцание внутреннего пространства, чаще всего достигаемое путем концентрации на дыхании и приносящее расслабление и успокоение сознания. Т. е. медитация — это ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики.

символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык.

- это техника для сохранения и направления энергии, ассоциирующаяся с Муладхарой, корневой чакрой. Расположенная у основания позвоночника, Муладхара отвечает за базовые потребности, связанные с выживанием.

- пограничное состояние между сном и бодрствованием. Нидра — сон; сновидение или состояние глубокого сна.

(«намах» — поклон, «те» — тебе) представляет собой традиционное приветствие в виде сложенных ладоней перед грудью, на уровне горлового центра (вишудха чакры), межбровья, либо над головой. В широком смысле означает: «Божественное во мне приветствует и соединяется с божественным в тебе» — то есть уважительное преклонение и прославление Всевышнего, божественной сущности мироздания, частичкой которого является человек, признание единства и вечной духовности всего сущего.

система каналов (шротов), по которым в соответствии с представлениями йоги и тантры движется жизненная энергия (прана). Слово «нади» происходит от корня «nad», означающего «полую трубку», «звук», «вибрацию» и «резонанс». Нади — это наша энергетическая система, которая течет внутри нас и питает все на своем пути, поддерживая жизнь в теле. Особенно выделяюь три нади, они представляют особый интерес для йогов: Сушумна, Ида, Пингала.

- в индуистской и ведийской традиции — сакральный звук, изначальная мантра, «слово силы». Часто интерпретируется как символ божественной тримурти Брахмы, Вишну и Шивы. Используется в практиках йоги и техниках медитации.

- это техника дыхания, управление, контроль праной — жизненной энергией, посредством контроля дыхания. Существует много разных техник: бхастрика, уджайи, капалабхати, апанасати, агнисара крия и другие.

- энергетический канал рядом с сушумна, находится с правой стороны и отвечает за правое полушарие мозга, считается теплым солнечным каналом, который контролирует все жизненно важные соматические процессы и соответствует мужскому аспекту нашей личности. Пингала-нади красного цвета. Ида и Пингала нади обвиваются вокруг Сушумна-нади и пересекаются в каждой чакре. В итоге эти три энергетических канала встречаются в Аджна чакре, расположенной в области между бровями.

— система йоги, в которой утверждает себя в качестве повелителя (раджа) всех своих умственных и телесных способностей и сил. Она нацелена на реализацию человека как хозяина, а в конечном итоге — на его полную независимость от всего внешнего. Вследствие этого, философия раджа-йоги не считает, что какие-либо упражнения тела способны развить или усовершенствовать умственные способности, прозрение и интуицию, хотя она не оспаривает, что подобные практики могут уменьшить влияние или полностью избавить от определенных препятствий и помех, но только благодаря существованию своих собственным, ими же причиненных в прошлом неверных мыслей и действий.

— сила, энергия; динамическая инерция, инерция движения; качество, или сила Природы, заставляющая предметы следовать их привычкам движения. В человеке она проявляется как беспокойство тела, возбуждаемость эмоций и течение устаревших мыслей.

— буквально: «опустошение». Процесс выдоха в пранаяме.

- это последняя ступень восьмеричного пути Аштанга-йоги. Это особое созерцательное состояние, при котором исчезает идея собственной индивидуальности. По сути, и есть состояние просветления (нирвана).

- это тонкие «отпечатки» (впечатления), которые остаются в субстанции ума (в санскрите она именуется «читта»). Это происходит всякий раз, когда мы совершаем действия сознательно. Эти впечатления не являются воспоминаниями. Воспоминания формируются из впечатлений, подобно тому, как фотография развивается из негатива. Как правило, мы сохраняем воспоминания, сформированные недавними (относительно говоря) впечатлениями. Однако, мы наделены бесчисленными впечатлениями (самскарами), которые формировались в течение многих жизней. Большая часть этих впечатлений уже не несёт связанных с ними воспоминаний. Иначе говоря, на нас влияют впечатления (самскары) из многих жизней, но мы, в целом, не знаем, как или почему они воздействуют на нас, поскольку у нас не осталось воспоминаний о действиях, которые вызвали эти впечатления.

- это решимость, намерение быть кем-то или делать что-то в жизни. Важно выбрать удачный момент для практики санкальпы, когда рациональный ум утрачивает активность и вы полностью расслаблены. Медитация — самый действенный способ для практики санкальпы.

- это второй принцип Ямы: правдивость и истина, которая должна проявляться в честности помыслов, слов и действий. В традиции йоги Сатья — одна из пяти «Я», которая подразумевает под собой условие, позволяющее избежать искажения реальности.

- это главный центральный канал, он начинается от основания позвоночника и идет до самой верхушки головы, проходя каждую из семи чакр. Кундалини Шакти (сила спящей змеи) после своего пробуждения проходит по каналу Сушумна от корневой чакры (Муладхара) к самой высокой чакре, расположенной у макушки — Сахасрара. Если Кундалини проходит все семь чакр — человек обретает просветление.

состоит из двух слов: «таноти», что означает расширение, и «траяти», что означает освобождение. Таким образом, тантра — это наука, которая изучает освобождение сознания посредством расширения, увеличения энергии. В тантрической системе существует множество методов, ведущих к расширению энергетических потоков.

- происходит от корня, означающего «нагревать», «накалять», то есть означает рвение и полноту усилий. Иногда его рассматривают как очищающие действия, ибо они устраняют нечистоту. Вследствие устранения нечистоты благодаря подвижничеству обретается совершенство тела и органов чувств. Патанджали подчеркивает, что лишь духовный накал (тапас) может сжечь загрязнения психики.

- очистительная техника для глаз, а также медитация. Считается, что тратака это попытка взять под контроль своё внимание и снизить уровень неконтролируемого мысленного шума (один из «побочных» эффектов тратаки — улучшение зрения).

- это поток энергии, который проходит через горло. Во время занятия напряжённой умственной деятельностью именно Удана поднимает вверх жизненную силу.

- диафрагмальный замок, «йогический вакуум», или вакуумное подтягивание живота внутрь.

— Философия йоги духовна; она ориентирована на индивидуальное раскрытие и постижение бытия путем осознания независимого, самосущего, имеющего свой источник в самом себе Духа человека. Философия йоги этична; эта система, состоящая из восьми аспектов, или ступеней, начинается с пяти добродетелей, первой из которых является ненасилие. Философия йоги интеллектуальна; ее методы медитации являют собой использование сил разума, а философские труды обосновывают все ее афоризмы .Философия йоги эмоциональна; она предписывает дружелюбие, любовь и другие добрые чувства. Это практическая философия; она связана с управлением и регуляцией тела со стороны его обитателя, человека. Существует множество различных школ и учителей, которые уделяют особое внимание отдельным частям этого учения, но все они опираются на «Йога Сутры» Патанджали.

— «Поза плуга». Человек ложится на спину с вытянутыми вдоль тела руками, обращенными ладонями вниз, поднимает ноги вверх и переносит их за голову, пока носки не коснутся пола. Корпус тела поднимается как можно выше, а руки переносятся за голову и охватывают ее.

— буквально: «лебедь». Этот символ используется во многих образах. Как титул, которым награждаются развитые йоги, он связан с поэтическим образом этой птицы, летящей в сезон муссонов к озеру Манасаровара в сердце Гималайских гор, к месту великих паломничеств отважных монахов; этот обрах усиливается также тем фактом, что высшую чакру человека или ее часть тоже называют манасароварой.

— могущественный вождь обезьян, необычайно ловкий и сильный, чьи подвиги воспеты в эпосе «Рамаяна».

— форма йоги, связанная в первую очередь с регуляцией дыхания, а также с другими дисциплинами тренировки и упражнений тела. Обычно считается, что «ха» означает вдох, а «тха» — выдох; они переводятся соответственно как солнечное и лунное дыхание. Очень часто хатха-йога рассматривается как необходимое вступление и дальнейшая помощь раджа-йоге, дисциплине воспитания разума. Хотя справедлив тот факт, что усиленное мышление и особенно сидячий образ жизни обычно нарушает естественные процессы здорового дыхания, но для целей раджа-йоги — концентрации, медитации, и т. д. — человеку необязательно практиковать полную хатха-йогу; достаточно следить, чтобы дыхание было спокойным и равномерным и отделить умственные усилия от любых телесных усилий и напряжений.

- представляют собой воронкообразные водовороты, завихрения энергии в каждом из тонких тел человека (эфирном, астральном, ментальном и т. д. Основных чакр 7, но их гораздо больше. Это особые энергетические центры, через которые жизненная энергия поступает в тело человека. Такое движение происходит снизу вверх от чакры к чакре.

поза глубокого расслабления, это состояние сознания, когда вся накопленная за время практики энергия усваивается, и формируются новые нейронные связи в мозгу.

- супруга бога Шивы в тантре, шиваизме и шактизме. Также Шакти является термином, используемым для описания управляющей силы космоса, от его малейшего атома до громадной галактики, силы гравитации и мощи скорости.

Шива — индуистское божество, верховный бог в шиваизме, вместе с Брахмой и Вишну входит в божественную триаду тримурти. Истоки культа Шивы уходят в доведийский и ведийский периоды. Шива олицетворяет собой космическое сознание, статичное мужское начало вселенной (Пуруша), оппозиционного Шакти (Пракрити), динамичному женскому началу вселенной.

— один, единственный, одинокий, единичный.

— одна нога.

— соединять, сопрягать, использовать, сосредоточить внимание.

- это названия двух первых ступеней йоги, сформулированные мудрецом Патанджали в «Йога- сутре».