Смузи для хорошего настроения

Сделайте себе этот шоколадный смузи с суперфудами, чтобы он сделал жизнь более радостной. И дело не только в том, что в его состав входят какао-бобы (которые составляют основу шоколада), в нем также содержится аминокислота триптофан, повышающая уровень серотонина в мозге. В составе этого питательного напитка – богатые триптофаном тыквенные семечки и кокосы, в которых много триглицеридов – жиров, которые поддерживают оксигенацию мозга и сохраняют его здоровым и радостным.

Ингредиенты:

• ½ замороженного банана
• 1 чашка миндального молока
• 3 ст.л. геркулеса
• 1½ ст.л. протеинового порошка
• 1 ст.л. тыквенных семечек
• 1 ст.л. кокосового масла
• 1 ст.л. какао-бобов
• ½ чашки льда
• cтевия, мед или любой другой подсластитель (по желанию)

Приготовление:

1. Положите все ингредиенты в блендер. Взбивайте до получения однородной массы. Консистенция должна быть густой и кремовой, но можно менять ее по желанию — добавляйте больше молока или льда.
2. Украсьте сверху тыквенными семечками, какао-бобами или кокосовой стружкой — и наслаждайтесь!

Фото: istockphoto.com