Йога-челлендж: 21 день медитации
Медитация — незаменимый помощник в преодолении стресса и психического напряжения, достижении душевного спокойствия на пути к осознанной полной жизни.
- Техники медитации
- Дыхательные практики
- Методы арт-терапии
- Методы визуализации
- Методы телесно-ориентированной терапии
Для кого
Вы давно хотите научиться медитировать
Но не знаете, с чего начать
Вы испытываете физическое и эмоциональное напряжение
И чувствуете, что не можете от него избавиться
Вы хотите лучше узнать своё тело
Познакомиться с ощущениями и чувствами в нем
Вы хотите изменить свою жизнь
И жить в гармонии с собой
Вы хотите чувствовать себя счастливее
Спокойнее и увереннее в себе
5 причин принять участие в онлайн-курсе
Избавитесь от постоянного ощущения напряжения
Почувствуете покой, расслабление и умиротворение
Возникнет состояние ясности ума
Научитесь слышать и понимать свои чувства и желания
Мысли придут в порядок, решения и цели станут более ясными
преимущества
Доступность
Большинство практик курса доступны для всех вне зависимости от пола, возраста, комплекции и физической формы.
Удобство во времени
Вы можете выполнять техники в любое удобное для вас время — всего 10 минут каждый день.
Ощутимый эффект
Хороший расслабляющий эффект вы почувствуете уже после первой практики.
эффекты от курса
Избавитесь от постоянного ощущения напряжения
Почувствуете покой, расслабление и умиротворение
Возникнет состояние ясности ума
Научитесь слышать и понимать свои чувства и желания
Мысли придут в порядок, решения и цели станут более ясными
внимание! имеются противопоказания
Противопоказания к некоторым практикам обговариваются отдельно.
авторы / ведущие
Наташа Тулякова
Я преподаватель йоги, психолог,
Йога и психология неразрывно связаны друг с другом. Сочетание техник йоги и психологических практик помогает значительно преобразить жизнь: научиться по-настоящему расслабляться, слышать свои чувства и ощущения, жить счастливо и с удовольствием.
Медитация — это путь к себе. Это способ слышать себя, справляться с негативными мыслями и чувствами, поднимать уровень своей энергии. Самое важное, что может дать медитация — это возможность стать ближе к себе настоящему: тому, кто за пределами тела, статуса, отношений. Именно это переживание способно сделать нас гораздо счастливее, а нашу жизнь — осмысленнее и ярче. Я собрала самые простые и доступные техники, доступные каждому современному человеку. Совсем неважно, есть ли у вас опыт медитации или нет. Мы будем учиться вместе! Уверена, очень скоро вы заметите приятные изменения в жизни.
что входит в программу
условия
Йога — это не только набор асан и медитаций, но и философия отношений с собой и окружающим миром.
Йога — это не только набор асан и медитаций, но и философия отношений с собой и окружающим миром.
И здесь главный закон — экологичность, которая должна проявляться во всем, в особенности — в питании, одежде и косметике.
Корейский бренд Thank you farmer как раз делает ставку на растительные, натуральные ингредиенты в составе средств — экстракты инжира, граната, цветков календулы и герани, сок листьев алоэ и аргановое масло. Марка не распыляется в обещаниях мгновенного преображения, но мотивирует к последовательности и постоянству. В результате процессы старения кожи замедляются, а внешние улучшения — обретают долгосрочность. Косметика дисциплинирует, вдохновляет и обращается к природе.
Cредства линии True Water для интенсивного увлажнения, подобно стакану воды, мгновенно утоляют жажду кожи и оставляют ощущение свежести. Идеально подходят для холодного времени года, когда кожа начинает шелушиться. Средства повышают её защитные функции и эффективно восстанавливают водно-жировой баланс.
стоимость
Хотите публиковаться на YogaJournal.ru?
- Объем текста — не более 6 тыс знаков
- Портретная фотография (квадрат, минимум 600х600)
- Краткий рассказ о себе
- Ссылки на сайт, блог или активные аккаунты в социальных сетях.