Видеокурс йоги «Упругая попа за 7 дней»
Видеокурс «Упругая попа за 7 дней» — это эксклюзивный комплекс упражнений йоги с акцентом на мышцы ягодиц и бедер по специально разработанной программе Виктории Можиной.
- 7 дней
- 7 видео-уроков
- Воздействие на мышцы ягодиц и бедер
- Дыхательная разминка
- Суставная разминка
- Комплекс асан
- Компенсация и релаксация
преимущества
Эффективность
Проверенные комплексы упражнений дадут максимальную эффективность в короткий срок.
Травмобезопасность
В основе курса лежит корректный и травмобезопасный подход к выполнению упражнений.
Детальные объяснения
Максимально подробные и доступные объяснения позволят вам почувствовать тело, работу каждой мышцы и сустава.
Тонкая точечная работа с телом
Секретные нюансы асан помогут максимально включить в работу целевые мышцы.
Разнообразие и комплексность
Большое разнообразие асан позволит в полной мере проработать ягодицы, бедра, тазобедренные суставы и поясницу.
Доступность и удобство использования материалов
Специально выстроенная последовательность позволяет приступить к занятиям независимо от уровня физической подготовки, постепенно переходя к более сложным упражнениям.
авторы / ведущие
Виктория Можина
Профессиональный преподаватель йоги и фитнеса, призер чемпионатов Москвы по фитнесу и фитнес-бикини, чемпионатов по плаванию и боевым искусствам.
Регулярно практикую йогу почти 20 лет, преподаю 15 лет. Занимаюсь развитием йога-студий, ежедневно преподаю в группах и веду персональные программы, разрабатываю собственную методику функциональной йоги, провожу семинары и учебные курсы для инструкторов йоги, мастер-классы и реабилитационные программы для всех желающих, пишу статьи о йоге.
Я сама нахожусь в отличной форме и — с помощью специально разработанной мной программы — помогаю другим добиваться прекрасных результатов, приводить тело в его совершенное состояние. Я помогу вам обрести тело вашей мечты! Йога — самый подходящий для этих целей инструмент. Она не сводится только к эстетическому эффекту. Во время практики происходит процесс очищения и омоложения мышц и внутренних органов, из организма выводятся токсины, запускается бесперебойная циркуляция крови по всему телу, и в результате вы почувствуете силу и легкость. Мы также осваиваем техники концентрации и деконцентрации, очищаем наше восприятие реальности и повышаем ежедневную осознанность, укрепляем здоровье и стабилизируем психическое состояние.
что входит в программу
отзывы
Занимаюсь у Виктории Можиной два месяца, строго соблюдая все рекомендации и график занятий. Уже за такой небольшой срок я вижу поразительные перемены! Хотя с детства я занимаюсь танцами, и всегда считала свое тело подготовленным и гибким — тренировки с Викторией стали для меня открытием! Уже после нескольких занятий я стала чувствовать свои бедра, ягодицы и тазобедренные суставы совсем иначе! Раньше ягодица плавно перетекала в ногу, сейчас попа заметно подтянулась, целлюлит почти исчез. Мышцы окрепли и подтянулись, гибкость улучшилась, походка стала легкой, а главное — прошли синдромы ПМС, и тянущие боли в пояснице, мучавшие меня много лет!
Очень давно и упорно начала работать над формированием красивого тела. Испробовала немало тренировок и программ питания на себе, но такого стабильного результата, как от занятий с Викторией Можиной, не было никогда. Она все подробно и грамотно рассказывает, очень вдохновляя и мотивируя своим примером. Самое удивительное — что все это можно воплотить дома, на коврике! Я узнала для себя много нового о работе тела в йоге. Оказывается, я раньше делала не правильно, а Виктория рассказала что именно и как нужно делать, чтобы появился рельеф и большая поднятость мышц. И эффект отменный — замечают все! Занимаюсь у Виктории около года. Времени уходит на все про все около 30 минут в день! Думаю каждая из вас на себя эти минутки найдет. На диетах сейчас не сижу — я настолько хорошо стала чувствовать свое тело, что вредные привычки в питании ушли сами собой!
Впервые пришел на практику к Виктории три года назад. С тех пор занимаюсь, по возможности регулярно — дома и на групповых занятиях. За это время я полностью изменился и внешне, и внутренне. Тело из худого и жесткого превратилось в жилистое и гибкое, как у профессионального спортсмена! Я стал уверенным в себе, спокойным, наполенным энергией и силой, потребность во сне сократилась, я стал успевать гораздо больше, чем раньше. Моя карьера и личные отношения пошли на взлет! На тренировках с меня сходит семь потов (в прямом и переносном смысле) — халтурить у Виктории не получится! А ведь раньше я ошибочно думал, что йога — это только для женщин)) Забавная подробность — я вообще не качал пресс. Совсем. А он окреп и стал явно заментным!
условия
Видеокурс «Упругая попа за 7 дней» подходит абсолютно всем, в том числе тем, кому противопоказаны силовые нагрузки в тренажерном зале (а также бег, кроссфит и другие методы формирования тела) из-за грыж позвоночника, протрузий и других противопоказаний.
В основе упражнений — корректная и травмобезопасная методика работы с телом без нагрузки на поясницу и позвоночник.
