Видеокурс «Основы Практики Пранаямы»
«Основы Практики Пранаямы» – видеокурс для всех, кто хочет научиться правильно дышать и эффективно управлять энергией посредством дыхательных техник.
- Курс состоит из шести видеоуроков
Для кого
Для новичков
которые только начинают свой путь в пранаяме и хотят изучить основы правильных дыхательных техник.
Для практикующих йогу
желающих углубить своё понимание пранаямы и её влияния на парасимпатическую и симпатическую нервные системы.
Для людей
ищущих способы снятия стресса, которые хотят включить расслабляющие пранаямы в свою ежедневную практику для успокоения ума и тела.
Для тех
кто интересуется дыхательными практиками, и хочет исследовать динамичные пранаямы, которые заряжают энергией и активизируют тело.
Для преподавателей йоги
которые хотят расширить свои знания и поделиться пользой пранаямы со своими учениками.
5 причин принять участие в онлайн-курсе
Учитесь у известного индийского преподавателя. Погрузитесь в мудрость живого источника традиции йоги, обеспечивающего аутентичное обучение.
Гибкое обучение. Обучайтесь в своем темпе и по собственному расписанию, встраивая обучение в собственный график.
Всеобъемлющее содержание. Получите глубокое понимание пранаямы с четкими объяснениями и демонстрациями.
Доступно в любое время и в любом месте. Наслаждайтесь удобством доступа к учебным материалам с любого устройства, будь то дома или в пути.
Практические техники. Откройте для себя дыхательные техники, которые можно немедленно применять для прояснения ума, снижения стресса и повышения общего благополучия.
Дорогие друзья!
Мы приглашаем вас на наш онлайн-курс «Основы Практики Пранаямы». На этом углубленном курсе мы погрузимся в древнюю мудрость пранаямы, где дыхание становится не просто инструментом, а настоящим ключом к успокоению ума, расслаблению нервной системы и восстановлению баланса в теле и уме.
Будь то ваши первые шаги в практике пранаямы или вы хотите углубить свои знания, этот курс подарит вам ценные знания и практические техники для того, чтобы привнести в вашу повседневную жизнь больше покоя, концентрации и жизненной энергии. Вместе мы исследуем глубокую связь между дыханием и благополучием, что поможет вам раскрыть полный потенциал дыхания для личной трансформации.
Присоединяйтесь к нам на этом пути к большему равновесию, ясности и внутреннему покою с помощью пранаямы. Мы с нетерпением ждем вас в этом обогащающем путешествии!
авторы / ведущие
Ранджот Сингх Сетхи
Директор школы йоги АНАДИ (Индия-Россия). Анади — это Школа йоги, деятельность которой основана на продвижении принципов традиционной индийской йоги. Обучение в Анади строится таким образом, чтобы у практикующих была возможность получить вместе с традиционными восточными знаниями западные научные знания о практике йоги (анатомия и физиология, травмобезопасность в практике асан, методология преподавания). Школа имеет представительства в Индии и России и регулярно проводит обучающие курсы, семинары, мастер-классы и ретриты. Ранджот-создатель уникального проекта «Жить йогой и учиться йоге в Ашраме». Это реальный опыт, который действительно помогает на пути к самореализации.
Родился в семье известного в Дели духовного наставника Сант Суджан Сингх Джи.
Свой путь в йоге начал с Бхакти и Джняна йоги.
С 2005 г. в Ришикеше Ранджот начал изучать классическую йогу, хатха-йогу, пранаяму и медитацию у мастеров, саньясинов и истинных йогов.
Ранджот обладает большими философскими знаниями и пониманием в области сикхизма, веданты и йога-сутр и это дает ему возможность разделить мудрость вечных истин с людьми, которые нуждаются в помощи сегодня.
С 2014 г. Ранджот живет в России и совместно с супругой Натальей Сетхи проводит мероприятия, рассчитанные на российскую аудиторию.
• Урок 1: Введение в курс — Обзор того, что будем изучать на курсе.
Исследование этимологии и значимости пранаямы в йоге. Функции пранаямы.
Правильное естественное дыхание-первый шаг к пранаяме.
Как дышать правильно? Естественный механизм дыхания.
Изучение техники выполнения диафрагмального (абдоминального) дыхания.
• Урок 2: Влияние дыхания на работу симпатической и парасимпатической нервных систем. Классификация пранаям на активизирующие и расслабляющие.
Знакомство с дыханием Удджайи.
Чем отличается Удджайи в практике асан от Удджайи в практике пранаямы? Техника выполнения. Польза и противопоказания.
• Урок 3: Группа расслабляющих пранаям: пранаяма Анулома-Вилома. Изучение техники альтернативного носового дыхания, которое восстанавливает баланс и успокаивает. Польза и противопоказания к выполнению.
• Урок 4: Группа расслабляющих пранаям: Пранаяма Бхрамари. Изучение техники дыхания (жужжание пчелы), которое успокаивает ум и способствует снижению уровня стресса. Польза и противопоказания к выполнению.
• Урок 5: Группа активизирущих пранаям- Пранаяма Капалабхати — Изучение техники выполнения Капалабхати. Функции Капалабхати. Польза и противопоказания к выполнению.
• Урок 6: Группа активизирущих пранаям- Пранаяма Бхастрика. Изучение техники дыхания (кузнечные меха), которое активизирует тело и увеличивает поток энергии. Польза и противопоказания к выполнению.
фото / видео галерея
