7 практик, которые тебе точно нужно попробовать | Йога Журнал
Стать автором

Онлайн курсы

    Практика

    Знание

    Йога-гид

    События

      Новости

        О проекте

        Стать автором
        Видео-курс для женщин

        7 практик, которые тебе точно нужно попробовать

        • 7 дней
        • 7 видеоуроков
        • 7 различных практик
        • 7 преподавателей
        3 500 ₽
        оформить подписку

        3 причин принять участие в онлайн-курсе

        01

        Вы любите пробовать новое

        02

        Вы хотите улучшить свое физическое и эмоциональное состояние

        03

        Вы ищете свое направление в йоге

        преимущества

        В любой точке мира

        Минимум снаряжения — спортивная форма и коврик для йоги

        В любое время

        Занимайтесь дома — не нужно идти в фитнес-клуб или студию йоги

        На любом устройстве

        Универсальность — комплексы асан для любого уровня практики и физической подготовки

        авторы / ведущие

        Татьяна Илларионова

        Старший тренер методики YOGA23, йогатерапевт и методист-руководитель инструкторского отдела Федерации Йоги Москвы

        Мария Меновщикова

        Преподаватель йоги, создатель авторского стиля Core Yoga, консультант Тета Хилинг

        Арина Куриленко

        Преподаватель йоги, йогатерапевт

        Мария Соколова

        Школа Каула-йоги, преподаватель каула-йоги, йога-нидры, йоги лица

        Эльвира Шайхулова

        Преподаватель Дживамукти-йоги, совладелица студии NYM Yoga в Москве

        Макс Кириченко

        Психолог, телесно ориентированный терапевт, преподаватель медитативных практик

        Антон Смех

        Создатель еженедельного клуба смехопрактик «Океан Любви»

        что входит в программу

        01

        Йога смеха: радость и расслабление

        Практика, сочетающая в себе эффекты смеха. Она включает в себя различные дыхательные техники, игровые движения и ситуации, упражнения смеха. Йога смеха помогает избавиться от стресса и формирует положительное отношение к жизни.

        02

        Биоэнергетика: уверенность и спокойствие

        Практика включает медитацию и несколько энергезирующих упражнений, которые выполняются в долгой статике. Они помогают избавиться от негативных чувств и развить чувство уверенности в себе.

        03

        Йога лица: молодость и красота

        Практика для сохранения естественной красоты и молодости лица. Она поможет разгладить морщины и смоделировать привлекательные черты лица. Урок содержит комплекс упражнений, дыхательные техники и релаксацию.

        04

        Дживамукти йога: движение и развитие

        Практика асан, которые выполняются в определенной последовательности. Они плавно перетекают из одной в другую, сочетаясь с дыхательными практиками. Все эти компоненты йоги помогают человеку в его занятиях, создавая гармонию.

        05

        Core Yoga: сила и энергия

        Динамичная практика, в основе которой лежат ключевые принципы Аштанга йоги: управление вниманием, осознанное дыхание, энергетические замки, включение в практику виньяс. Во время практики прорабатываются определенные участки тела: укрепляется мышечный корсет, плечи, руки и ноги, в практику включены стойки и балансы на руках.

        06

        Йогатерапия: здоровая спина

        Практика включает общий комплекс асан, который помогает снять напряжение в спине, укрепить мышцы и сохранить здоровую и правильную осанку.

        07

        Йога23: выносливость и баланс

        Методическая система освоения гимнастики йогов. Практика включает набор упражнений и асан с особыми ритмами дыхания, наиболее эффективных и безопасных для развития выносливости, силы и достижения баланса.

        стоимость

        3 500 ₽
        Купить