«Йога vs Цигун: базовые техники»

Анатолий Ясинский представил книгу «Йога vs Цигун: базовые техники» — сравнительное исследование двух древних систем саморегуляции

В книжных магазинах и онлайн-сервисах вышла новая книга Анатолия Ясинского «Йога vs Цигун: базовые техники». Издание представляет собой глубокое исследование двух восточных практик — йоги и цигун — и предлагает современный взгляд на их сходства, различия и пути интеграции в жизнь современного человека.

Книга помогает читателю осознанно выбрать подход к развитию тела и ума, исходя из собственных целей — от снижения стресса и восстановления после нагрузок до повышения энергетического тонуса, гибкости и концентрации.

В издании представлены: • системное сравнение философских, энергетических ибиомеханических принципов йоги и цигун; • рекомендации по определению типа нагрузки и подбору практики под индивидуальные цели; • популярные комплексы упражнений с авторскими пояснениями («Око Откровения», «И Цзин Цзин», «Чжан Чжуан», медитация осознанности и расслабления), объединяющие лучшие элементы обеих систем; • ясное изложение материала, понятное и начинающим, и опытным практикам.

Цитата автора: «Йога и цигун — это не соперники, а два языка, на которых говорит наше тело и сознание. Эта книга помогает понять оба языка и создать собственную практику здоровья и долголетия», — отмечает Анатолий Ясинский.

Кому будет полезна книга: • тем, кто только начинает путь в практике и выбирает направление; • опытным практикующим, желающим расширить свои представления о теле и энергии; • всем, кто ищет научно обоснованные и проверенные временем методы укрепления здоровья и саморегуляции.

Издание доступно на официальном сайте.

Об авторе Анатолий Ясинский — мастер восточных практик с более чем 25-летним опытом преподавания и исследований в области йоги, цигун и медитации. Проходил профессиональную подготовку в России, Индии и Китае, сотрудничал с ведущими школами Пекинского спортивного университета и индийской академии Sarvaguna Yoga. Автор системного подхода к интеграции йоги и цигуна в современную оздоровительную практику. Его метод объединяет научный взгляд на физиологию движения и многолетнюю работу с дыхательными, энергетическими и медитативными техниками.