Великий пост: суть, традиции, питание, аскеза, очищение

Великий пост в 2024 году начинается у православных 18 марта и заканчивается 4 мая. Великий пост предваряет для христиан главное событие года — Пасху. Пост установлен в память о многодневном воздержании Иисуса Христа в пустыне.

Суть Великого поста

Великий пост — это время отрешения от мирских дел и общения с Богом. Мы идем навстречу Христу, готовим себя к Пасхе, очищаем тело и душу от того земного, что может помешать нам приблизиться к Небесному. Пост — это не только строгое ограничение в еде, но и время молитвы. Само по себе ограничение в пище не подготовит нас к Великому Празднику. Но если в Великий пост мы освободимся от прошлых обид, простим врагов, как нас прощает Господь, очистим разум от дурных мыслей, мы приблизимся к тому состоянию, в котором нас хотел бы видеть Бог. Это пребывание в любви и божественной благодати.

1 неделя Великого поста — Торжество Православия

Первая неделя Великого поста (18−24 марта) посвящена окончательной победе над еретиками-иконоборцами. Церковь вспоминает византийскую императрицу Феодору Константинопольскую.

2 неделя — Святителя Григория Паламы

Вторая неделя Великого поста (25−31 марта) посвящена святителю Григорию Паламе, который объяснил связь между Богом и миром и положил тем самым конец одному из важных богословских споров.

3 неделя — Крестопоклонная

Третья неделя (1−7 апреля) является серединой Великого поста. Название она получила от особенностей службы: в воскресенье третьей недели священнослужители выносят из алтаря украшенный цветами крест для поклонений. Он находится посреди храма до пятницы четвертой недели Великого поста.

4 неделя — преподобного Иоанна Лествичника

Четвертая неделя Великого поста (8−14 апреля) посвящена преподобному Иоанну Лествичнику. Для христиан он является примером духовной смиренной жизни, а его труд «Лествица», спустя несколько веков, остается одной из самых известных и читаемых книг у православных.

5 неделя — преподобной Марии Египетской

Пятая неделя Великого поста (15−21 апреля) посвящена преподобной Марии Египетской — блуднице, которая смогла искупить свои грехи и очиститься аскетичной жизнью в пустыне и усердной молитвой.

6 неделя — Вход Господень в Иерусалим, неделя ваий

Шестая неделя Великого поста (22−28 апреля) получила название от греческого слова «вайи», которое означает «широкие листья пальм». Ими люди устилали путь Христа перед входом в Иерусалим. На Руси пальмовые листья заменили ветвями вербы, поэтому сам праздник получил название Вербное воскресенье.

7 неделя — Страстная седмица

Седьмая неделя Великого поста (29 апреля — 4 мая) продлится шесть дней и завершится в субботу. В этот период вспоминают последние дни земной жизни, страданий, смерти и погребения Иисуса Христа.

10 правил Великого поста. Радоваться, молиться и не думать о еде. Как провести Великий пост с Богом.

1. Радуйтесь!

«Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, за все благодарите» (1 Фес.5:16-18), — мудрый совет апостола как никогда актуален в великопостные дни.

Велик соблазн впасть в уныние: «Как же я проживу без вкусной еды! Теперь никаких развлечений! Какие долгие службы!» — тогда как причин для уныния нет. Долгие службы — это и высокие образцы средневековой духовной поэзии, и философские размышления о месте человека в вечности, и ощущение единства с другими молящимися, и общение с Самим Богом.

2. Непрестанно молитесь

Молитве стоит уделить чуть больше времени, чем получается обычно. Больше внимания на службах — иногда стоит взять с собой книгу с текстами богослужения. Тщательнее исполнять молитвенное правило — выйти из-за компьютера на полчаса раньше и прочитать вечерние молитвы.
С многочисленными великопостными искушениями полезно бороться молитвой: на раздражение, гнев, уныние самому себе отвечать краткой молитвой Иисусовой.

3. Храмовая молитва

В монастырях и во многих приходских храмах в больших городах Великим постом богослужения совершаются каждый день утром и вечером. Стоит перед или после работы зайти хотя бы на часть службы — это настраивает на совершенно отличный от окружающей действительности лад.

4. «Покаяния отверзи ми двери, Жизнодавче!»

Именно для покаяния и нужно время Четыредесятницы (первые сорок дней Великого поста). Если не собираешься каяться, не стоит начинать и поститься — напрасная трата здоровья.

5. Следите за здоровьем

Кстати, здоровье. Если во время поста возникают проблемы с самочувствием, степень воздержания следует немедленно оговорить с духовником.

6. Смотри себе в тарелку

«Тщеславие пощением» опасно своей очевидностью и рука об руку идет с осуждением. Брат вкушает рыбу на первой седмице Великого поста, тогда как ты сидишь на хлебе и воде? Не твое дело. Пьет молоко, а ты даже сахар в чай не кладешь? Ты не знаешь особенностей работы его организма. Съел сосиску и на следующий день пошел причащаться, тогда как ты начал евхаристический пост еще до Всенощного бдения? Это дело его и допустившего его к таинству священника.

7. Не думай о еде

И вообще, меньше рассуждай о еде. Как бы ни набила оскомину эта простейшая истина, Великий пост только в наименьшей степени — изменение режима питания.

8. Спешите делать добро

Хорошо бы сочетать уменьшение интереса к содержимому чужих тарелок с увеличением внимания к ближним в целом.

Совсем не обязательно во время поста прерывать общение с людьми, которым оно может пригодиться, — беременной подругой, болеющей соседкой, одиноким родственником. Беседа с ними за чашкой чая — это не развлечение, а помощь ближнему.

9. Человеколюбие без человекоугодия

Доброе отношение к ближним иногда оборачивается к нам самой неприятной стороной: человекоугодием (поддержание бесед со сплетнями, злословим, подобострастие, угождение, угодничество). Это проявление слабохарактерности и зависимости от чужого мнения. Именно Великим постом эта страсть обостряется.

10. Иди за Христом

Наконец, самое главное правило Великого поста — помнить, ради чего существует этот период.

Великий пост — время сосредоточенного ожидания Светлого Христова Воскресения. Ожидания деятельного: вместе с Господом мы попытаемся пройти сорок дней поста, вместе с Господом подойдем к гробнице Лазаря, вместе с Господом войдем во Иерусалим, будем слушать Его в Храме, причастимся вместе с Апостолами на Его Тайной Вечере, пройдем за Ним Крестным путем, с Божией Матерью и любимым Христовым апостолом Иоанном будем скорбеть на Голгофе.

Наконец, вместе с мироносицами мы придем к открытому Гробу и вновь, и вновь переживем радость: Его здесь нет. Христос Воскресе!

Что можно есть в Великий пост

Цель поста заключается в покаянии и подготовке к празднику Светлого Христова Воскресения. В основе поста — добровольное сознательное, самоограничение ради освобождения своих духовных сил. Пост предусматривает не только воздержание в пище, но и отказ от развлечений.

В Великий пост допустимо есть любые хлебобулочные изделия, при приготовлении которых не использовались молочные продукты и яйца. В каждый день Великого поста действуют разные правила. Например, в Чистый понедельник, это первый день 18 марта, следует пить только воду. Рыбу и морепродукты разрешается есть лишь два раза за весь пост — 7 апреля на Благовещение и 28 апреля Вербное воскресенье. А 27 апреля, в Лазареву субботу можно подать к столу икру рыбы. Остальные дни чередуются: горячая пища без масла, с маслом и сухоядение.

Что нельзя есть в Великий пост

Важен не только состав блюд, которые подаются к столу, но и умеренность. Даже постными продуктами не стоит объедаться. В Великий пост следует исключить мясо, мясные и колбасные изделия (Йога Журнал полагает, что многие из тех, кто практикует йогу, уже воздерживаются от этих продуктов и вне поста), рыбу и морепродукты, за исключением особых дней, молочные продукты и их производные, яйца и сладости. В некоторые дни будет запрещено и растительное масло. Неразбавленное сухое вино не более 200 мл можно выпить по субботам и воскресеньям и на Благовещенье (Йога Журнал уверен, что практикующие йогу воздерживаются от алкогольных напитков).

Кому можно не соблюдать пост

Освобождаются от необходимости соблюдать строго пост или вовсе его соблюдать пожилые, беременные и кормящие женщины, дети в возрасте до 7 лет (в некоторых случаях и раньше).

Как не навредить здоровью в пост

Как адепты здорового подхода, мы рекомендуем соблюдать определенные правила, чтобы не навредить своему организму. В дни поста важно обогатить рацион цельнозерновыми крупами, бобовыми и орехами. Принимайте пищу через каждые три часа небольшими порциями 4-5 раз в день, чтобы не проблем с оттоком желчи. Важно потреблять достаточное количество чистой воды в день, во избежание запоров. Стоит обогатить рацион свежими, отварными и запечёнными овощами и фруктами, их количество может быть до 400 гр в сутки. Не забывайте про необходимость употребления продуктов богатых полиненасыщенными жирными кислотами омега-3: грецкие и кедровые орехи, семена подсолнечника, авокадо и кунжут.

Алена Антонова.