В Московском университете йоги завершилось комплексное исследование влияния медитации на здоровье человека
![](/upload/resize_cache/webp/iblock/350/gn6w222q9px3j5s678vsycuwjlvof7ok/v_moskovskom_universitete_yogi_zavershilos_kompleksnoe_issledovanie_vliyaniya_meditatsii_na_zdorove_.webp)
![](/upload/resize_cache/webp/iblock/350/gn6w222q9px3j5s678vsycuwjlvof7ok/v_moskovskom_universitete_yogi_zavershilos_kompleksnoe_issledovanie_vliyaniya_meditatsii_na_zdorove_.webp)
Группа исследователей из Московского университета йоги под руководством старшего преподавателя Кирилла Ржаного объявила о завершении комплексного исследования, посвящённого анализу влияния медитации «Атман» на психологическое и физическое здоровье человека. В эксперименте участвовали 178 добровольцев, которые в течение десяти недель регулярно медитировали по 20 минут два раза в день.
Итоги исследования показали значительные положительные изменения в здоровье участников из экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой. Наблюдалось уменьшение признаков депрессии, тревожности, снижение социофобии и уровней стресса, подтвержденное понижением показателей кортизола и С-реактивного белка. Участники отметили улучшение общего самочувствия, улучшение качества сна, повышение уровня активности и улучшение настроения в течение дня.
Исследование анализировало воздействие медитации на участников с различным опытом практики, что обогатило результаты ценными выводами и дало возможность создать новые методические приёмы.
Руководитель исследования Кирилл Ржаной подчеркнул: «Наши выводы подтверждают, что систематическая медитация может существенно улучшить эмоциональное и физическое состояние, делая её важным инструментом для улучшения здоровья и качества жизни».
Данные исследования будут представлены в научных журналах и на международной конференции по психологии, что способствует дальнейшему изучению и применению медитативных методов в медицине, образовании и корпоративной среде.