Метод Фельденкрайза: как усилить телесную осознанность через контакт с самим собой

Метод Фельденкрайза — это уникальная система, которая обучает нашу нервную систему через движение. Основной принцип метода — внимание к своим движениям и телесным ощущениям, благодаря которому человек гораздо лучше ощущает собственное тело, снимает избыточное напряжение и находит эффективные пути осуществления действий. Метод включает в себя тактильное воздействие практика, а также двигательные уроки под речевую инструкцию. Подход Фельденкрайза позволяет расширить представления о себе и улучшить качество жизни.



Фельденкрайз-студия TALIDA является первой в Москве специализированной студией занятий по методу Фельденкрайза, которая объединяет уникальную экспертизу от сертифицированного практика метода с гармонией и эстетикой пространства в центре города. Основатель и преподаватель студии TALIDA — Татьяна Телепнеева. С 2020 года преподает метод Фельденкрайза в группах, с 2021 года проводит индивидуальную работу с детьми и взрослыми через мануальное воздействие на базе реабилитационного центра. Имеет обширный успешный опыт восстановления людей после травм с помощью метода Фельденкрайза.

Татьяна подробнее рассказывает о своем подходе:

«Моше Фельденкрайз называл свои занятия уроками, а практиков метода — учителями. Наш урок продлится 45 минут. Он будет отличаться от привычных занятий, потому что в методе Фельденкраза учитель не просто передает знания, он создает условия, чтобы вы обучались. Создает условия, чтобы вы были тем, кто есть, раскрыли собственный потенциал, улучшили свои же возможности. Нам важно научить вас открывать вещи самим. Вы научитесь чувствовать, мы учимся через чувства. Вы научитесь делать привычные действия иначе. Важно помнить, что обучение — это возможность сделать то, что вы уже знаете. Вокруг этого, чуть выше, чуть в сторону, другим путем. Любить иначе, ходить иначе, чувствовать иначе. Вы расширите привычные паттерны движений. Мы будем использовать только один инструмент — движение, но движение особое — осознанное, со вниманием.

Как пройдет наш урок?

• я расскажу вам о методе, его принципах, структуре, истории его создания. (5-10 мин)
• мы выполним небольшой урок нейродвижения, под речевую инструкцию вы будете совершать достаточно простые действия, а я буду направлять ваше внимание на включение разных частей тела. Через короткий промежуток времени вы увидите, как за счет внимания меняется весь рисунок движения. Насколько легким, гармоничным, свободным оно становится. Как быстро нервная система адаптирует полученные знания. (10 мин)
• мы проведем урок Функциональной интеграции. Так Моше называл индивидуальные сессии мануального воздействия, где развитие способности внимательного движения осуществляется через практика.

Как это будет происходить?

Урок функциональной интеграции продолжается от получаса до часа. Это зависит от того, что требуется сделать. Урок проводится на стуле или на кушетке. Обучение происходит при разных положениях тела — лежа на боку, на спине или животе. Учитель начинает урок — он выбирает исходное положение, подходящее для человека, и начинает мягко двигать части его тела, чередуя разные движения. Это не просто манипуляции телом, учитель обладает способностью «прислушиваться» к другому своими руками, определять, что нужно на данный момент человеку, показать тому КАК тот совершает движение, и это КАК открывает путь к совершенствованию. Прикосновение — это посредник, движение — это сообщение. Процесс урока можно сравнить с танцем. Как можно научить человека танцевать — берем его мягко за руку и начинаем двигать. Потанцуем?»

Стоимость урока для участников Конференции — 2500 рублей. Продолжительность 40-45 минут