Без устали

На этот раз занятия проходили в московском клубе восточных практик Health Factory. В течение двух дней лучшие московские учителя йоги проводили практические занятия и читали лекции для тех, кто решил посвятить практике все выходные.

Директор Центра йоги Айенгара Елена Ульмасбаева подробно рассказала о технике выполнения основных асан: под ее руководством новички осваивали позы, без которых не может обойтись ни одно занятие. На второй день Елена прочитала лекцию по аюрведе, в которой рассказала о том, как сохранить здоровье и сделать свою жизнь гармоничной, используя древние знания, а также о том, как правильно применять принципы аюрведы на практике и сочетать их с занятиями йогой. Очень насыщенным был урок директора Аштанга-йога центра Михаила Константинова. Он уделил особое внимание теоретическим аспектам аштанга-йоги, в подробностях рассказал об асанах и виньясах.

Утро второго дня ознаменовалось мастер-классом по кундалини-йоге, который провел президент Московской федерации йоги Сергей Литау. Те, кто занимаются кундалини-йогой, знают, как непросто бывает новичкам выдержать темп занятия. Удастся ли вам дойти до конца, во многом зависит от преподавателя. У Сергея энергии с лихвой хватило на то, чтобы воодушевить на подвиги начинающих йогов. Завершился класс пением мантр и медитацией. Бодрость духа после урока ученики сохранили до вечера - даже несмотря на дрожащие после интенсивного занятия ноги.

Настоящим откровением для участников семинара стал мастер-класс руководителя московского центра «Классическая йога» Виктора Бойко. В ходе занятия участники на собственном опыте убедились, что достичь расслабления можно в любой, даже самой сложной асане. Занимались медленно и вдумчиво, без излишних усилий, а после каждой позы учились расслабляться в Шавасане (позе Мертвеца).

Второй день Виктор посвятил участников семинара в тайны йога-нидры – искусства релаксации. Для всех это был первый опыт такого глубокого расслабления. Виктор погрузил учеников семинара в промежуточное состояние между сном и бодрствованием, в котором им удалось отключиться от повседневных дел и забот, прикоснуться к глубинам своего «Я».

А тем временем в малом зале Health Factory проходили занятия призванного мастера хатха-йоги, специалиста по индийской философии, ведическому искусству и санскриту Судама Ратхора, приехавшего из Индии по приглашению клуба. В перерывах между мастер-классами можно было принять участие в чайной церемонии. Умереть с голоду не дали наши старые друзья из ресторана «Джаганнат», вегетарианская еда была как всегда на высоте.

Отдельно хочется сказать о месте проведения семинара. В клубе восточных практик Health Factory доступно такое разнообразие занятий и оздоровительных процедур, что выбрать что-то одно крайне сложно. Одних только стилей йоги здесь более десяти: кундалини, аштанга-виньяса, бхакти-йога, гимнастическая традиция, мадхусудан-йога, тантра-йога, термойога, пилатес-йога на мячах, хатха-йога, Шива Ната – всего не перечислишь.

В изобилии здесь представлены и китайские практики: цигун, кунг-фу, тайцзи цюань и шаолиньское ушу для детей.

Тем, кто хочет развить гибкость, исправить осанку или просто сбросить пару лишних килограммов, подойдет курс боди-балета, сочетающего в себе элементы и основные движения классического балетного танца, а также упражнения на развитие гибкости и пластики тела.

Давно собираетесь пройти курс массажа? Вам снова в клуб Health Factory. «Фабрика здоровья» полностью оправдывает свое название. Здесь есть все виды массажа, которые только можно представить, включая тайский и аюрведический, а также малоизвестные методики Ци Ней Цзан (массаж внутренних органов) и древнекитайский клановый массаж «10 драгоценностей», корректирующий энергетические потоки. Ну и наконец, не возможно не упомянуть об уникальной методике исцеления «Аура-Сома», основанной на древних традициях лечения цветом, драгоценными камнями и минералами, эфирными маслами и травяными экстрактами.

Мы от всей души благодарим клуб Health Factory за гостеприимство! И, безусловно, огромное спасибо всем участникам семинара. Дорогие друзья, без вас наши усилия были бы напрасны!