Программа 5ой Международной Конференции Yoga Journal
03 окт. 2011
Читать ~ 3 мин
На пятую, юбилейную конференцию мы пригласили ещё больше звёзд йоги из разных стран мира, что сделает программу более насыщенной и интересной.
Программа конференции:
4 ноября
Сессия 1
10:00 до 12:00
Сарасвати Рангасвами проведет 6 мастер-классов, по два в день. Все они будут посвящены практике первой серии аштанга-виньяса-йоги. Не упустите уникальную возможность получить знания из первых рук!
Класс посвящен взаимосвязи раскрытия тазобедренных суставов и скручиваний. Практика скручиваний полезна не только для позвоночного столба – она освобождает всю спину и способствует очищению внутренних органов от токсинов. Кроме того, мы изучим взаимосвязь скручиваний с прогибами назад и наклонами вперед.
Сессия 2
13:30 до 15:30
Грудная клетка, плечи и шея тесно взаимосвязаны. Исходя из этого мы будем учиться создавать свободу в верхней части тела для эффективного раскрытия плечевого пояса. Вы научитесь работать плечами таким образом, чтобы предотвращать травмы и восстанавливаться, если травма все же получена. Кроме того, вы узнаете как укрепить руки и плечи, чтобы подготовить их к выполнению перевернутых асан.
Йогическая литература в основном базируется на традиции монашества, однако существует множество техник, применимых в повседневной жизни. Желание – очень мощная жизненная сила, поэтому крайне важно научиться использовать ее в практике йоги. Вместо того, чтобы подавлять или игнорировать энергию желания, мы научимся честно осознавать ее и применять эту силу в практике асан. Помимо этого, мы подробно изучим Маха Ганапати мантру. А практика асан, усиливающая намерение, формируемое мантрой, будет освежающей и активной. Для всех уровней.
Упражнения, которые мы будем выполнять в ходе практической части мастер-классов, позволят понять и прочувствовать ограничения и компенсаторные движения и научат совершать свободные, лишенные усилий движения. В зависимости от учеников, пришедших на занятия, Херт будет подбирать различные связи и асаны, поэтому все мастер-классы будут совершенно разными.
- краткая история и философия стиля
- значение виньясы
- отличительные признаки АВЙ
- базовая техника безопасности
- подготовительные упражнения для тела
- подготовительные дыхательные упражнения
- практика комплекса AVY start
«Циклическая медитация» - новое восприятие своего тела и ума. Эта техника «медитации в асанах» была создана для глубокого наблюдения за своими физическими и более тонкими ощущениями и «высвобождения» скрытых мышечных напряжений. В ней сочетается выполнение простых асан в «медленном потоке» с закрытыми глазами, а также пение звуков Пранава-мантры, глубоко расслабляющих все участки тела. Перед практикой Циклической медитации для разминки и проработки тела будут даваться «Сурья Намаскар» и «Гокарна Намаскар» по системе ЙОГА108, основанной на методиках традиционных индийских школ.
Сессия 3
16:00 до 18:00
Приготовьтесь попотеть! Вас ждет энергичная практика, постороенная в уникальной форме Танца Кундалини – ведь мы все рождены для танца! Техника Майи революционна: энергетический транс перевернет ваше сознание, очистит все системы от токсинов и подарит состояние сфокусированности, полное вибрации жизни. Каждый момент этого мастер-класса – возможность усилить свою способность направлять полученную энергию в каждое мгновение жизни.
Основные вопросы, которые будут рассмотрены на занятии:
Понятие три доши. Почему так важно знать свой тип конституции? Он как карта дает человеку знание, в каком направлении двигаться, как питаться, как и когда спать, каких болезней стоит остерегаться.
Болезни по типам конституции. Первостепенное значение в аюрведе придается предупреждению заболеваний. Большое профилактическое значение имеет строгое соблюдение режима дня. Но если, несмотря на профилактику, вы все же умудрились заболеть, то…
Лечение заболеваний по аюрведе.
Аюрведа предложит вам способ лечения, основанный на соблюдении режима дня, правильного питания, использовании натуральных природных лекарственных средств и уникальных процедур. Золотое правило лечения — не провоцировать другие болезни и побочные эффекты.Мастер-класс отроется краткой лекцией «Описание истоков и особенностей системы Апнэа-йога».
Занятие будет состоять из трех блоков:
1. Разминка/ Настройка
Модуляционный Сет или ПОРТАЛ «Первичная Сила». Это техника, эффектом которой является ощущение покоя, стабильности и ощутимой внутренней силы.
2. Ядро занятия
«Метаболические Сеты» (Meta-Set) - вид упражнений, основанный на сочетании крийи, задержки дыхания и мудры: один из главных инструментов Апнэа-йоги для роста энергетического потенциала и генерации Потокового состояния сознания.Мод-Сет «Сакральный Человек» - структурирует человека в пространстве и времени. Формирует глубинное самоощущение внутреннего «Я». Подробнее http://apneayoga.com/node/58
3. Заминка
Трансформационный блок: Мод-Сет «Внутренний Свет» - техника из разряда «внутренних» для отвлечения чувств от внешних объектов (пратьяхара) и направления их к внутреннему Свету.
5 ноября
Сессия 1
10:00 до 12:00
Прогибы назад – самые сложные асаны в практике йоги. Как правило, раскрыть свое эмоциональное тело нам мешает страх, и на этом занятии вы узнаете, как достичь уверенности в себе и начать доверять. Научившись гармоничной работе таза, грудной клетки и плеч, вы сможете выполнять прогибы без риска травмы, неизменно продвигаясь при этом вперед в своей практике.
Аджня или шестой энергетический центр является двухлепестковой чаркой и находится на уровне межбровья. Основное качество (таттва) этого центра - сила материализации. Чем более развит этот центр, тем ярче проявлена сила мысли. Человек с развитой аджня-чакрой способен очень быстро материализовывать свои желания. Сила - это всегда ответственность. Поэтому чем сильнее аджня-чакра, тем более контролируема ментальная сфера.
«На этом мастер-классе с помощью виньясы, уравновешивающей активность симпатической и парасимпатической нервной сисетмы, мы готовимся к медитации, в которой используется визуальный символ - янтра, аудиальный символ - мантра, которые активируют аджня-чакру и выключают внутренний диалог. После чего в Шавасане мы интегрируем и закрепляем этот эффект на уровне тела», - объясняет Илья.
Сессия 2
13:30 до 15:30
Обретение баланса в повседневной жизни – одна из самых сложных задач для современного человека. С помощью практики йоги вы научитесь быть расслабленными, но при этом сильными, достигнете гармоничного и стабильного эмоционального состояния и наполнитесь внутренней силой. Мы изучим новый подход к грациозному и энергичному выполнению балансов. Правильное выравнивание позволит сделать тело легче и выполнять позы без лишних усилий. Кроме того, подготовив прочный фундамент, мы выполним несколько сложных балансов на руках.
На этом занятии участников ждет практика асан, пранаяма и медитация, а также чтение отрывков из книги профессора Роберта Турмана «Бесконечная жизнь», которые проиллюстрируют разницу между конечной (смертной) жизнью и бесконечной (в виде перерождений или рая/ада). Это занятие покажет ученикам, какое влияние каждое из этих воззрений оказывает на наши цели, счастье и намерения.
- три золотых правила АВЙ
- предварительные практики очищения
- архитектура практики
- режим и этапы практики
- АВЙ - прямой путь к вершинам раджа-йоги. Тристана.
- практика комплекса AVY soft-viniyasa
Это будет занятие среднего уровня сложности рекомендованное тем, кто хочет увеличить подвижность тазобедренных суставов.
Сессия 3
16:00 до 18:00
Для одних йога – это фитнес, для других – духовная практика… Для Майи йога – это Реальная Жизнь. На этом мастер-классе Майя сосредоточится на вопросах повседневной жизни и покажет, как дыхательные упражнения, позы, мантры и медитация кундалини-йоги могут помочь сделать жизнь по-настоящему счастливой – ведь то, чего все мы ищем, уже есть внутри нас!
Класс Бикрам-йоги включает в себя неизменную последовательность из 26 поз хатха-йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении и при повышенной влажности. Комната прогревается для того, чтобы расслабить суставы и улучшить эластичность мышц для более глубокой и безопасной растяжки, а кроме того, это способствует выводу всех шлаков и токсинов из организма.
Дополнительный мастер-класс с 18:00 до 19:30
Васту - ведическая наука о зодчестве, и в ее основе лежит искусство балансирования природы с рукотворными объектами окружающей среды. Васту помогает скорректировать существование человека в этой среде таким образом, чтобы энергия, генерируемая природой и рукотворной средой, приносила максимальную пользу.
Основой нашей жизни является энергия, или прана. Прана рождается в природе, а мы впитываем её телом, насыщаясь необходимой для жизни энергией. Когда мы полны энергии, мы ощущаем бодрость и подъем, одновременно с этим мы расслаблены спокойны. В таком состоянии мы готовы творить, наполняясь праной, мы живём в творчестве.
Прана постоянно находится в движении над поверхностью земли и человек, строя жилища, нарушает этот естественный поток. Васту помогает превратить этот недостаток в преимущество – сделать так, чтобы прана высвобождалась внутри постройки. Тогда само жилище превратится в неиссякаемый источник наших жизненных сил. В доме, организованном в соответствии с принципами Васту, высвобождается большое количество праны. Люди, живущие в таком доме, чувствуют тепло и уют родного очага, что служит фундаментом счастливой и спокойной жизни.
На лекции Пунит осветит следующие темы:
Введение в Васту
Принципы Васту
Расположение входа в жилое пространство согласно Васту
Как выбрать благоприятное место для постройки дома
Методы компенсации Васту-дош (неблагоприятных элементов жилого пространства)
В заключении - сессия вопросов и ответов.
6 ноября
Сессия 1
10:00 до 12:00
Этот мастер-класс предназначен для тех, кто знает, что такое радикулит, воспаление седалищного нерва, боль в пояснице, в шейном отделе, или знаком со многими другими малоприятными ощущениями, связанными с позвоночником. На теоретической части класса вы узнаете о точке зрения йоги на эти проблемы и о том, как йога может их разрешить и излечить. На практической части вы сможете попробовать практики йоги и выполнить простые асаны, полезные при проблемах с позвоночником и задать волнующие вас вопросы.
Сессия 2
13:30 до 15:30
Мы узнаем, как интегрировать движения с дыханием и научимся чувствовать связь тела и праны. Вы не только научитесь правильно дышать, но и располагать тело таким образом, чтобы дыхание было свободным. Недостаточно иметь здоровое, гибкое и сильное тело – нам нужна жизненная энергия.
На занятии кто-то сможет впервые сделать эти асаны, а те, кто уже их выполняет, получат возможность сделать их более качественно. Занятие расчитано на легкий и средний уровень практики.
Сессия 3
16:00 до 18:00
Практика наклонов вперед успокаивает ум и способствует его релаксации. Мы научимся выполнять эти асаны таким образом, чтобы они охлаждали и восстанавливали силы, и узнаем как уберечь от травм подколенные связки.
Ашвани Нигам «Индийский классический танец»
Дополнительный мастер-класс с 18:00 до 19:30
Новаторский подход авторов позволяет связать воедино знания об энергиях тела человека с событиями его повседневной жизни и объяснить, как состояние чакр влияет на качество жизни и взаимоотношения с партнером. На лекции рассматриваются семь основных чакр, каждая из которых соотносится с определенным аспектом жизни человека: первая с материальностью и деньгами, вторая с сексуальностью и творчеством, третья с состоянием «здесь и сейчас», четвертая со способностью любить и принимать любовь, пятая с общением и пониманием, шестая с ясновидением и подсознательным идеалом партнера, седьмая отвечает за связь с высшими силами.
Конференция пройдет в новом центре «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское ш., д.9/2). В «Пране» 7 просторных залов и на сегодня это крупнейший центр йоги в России!
Стоимость участия:
