11 окт 2026
Магия Тазобедренных
Санкт-Петербург
Цена
6500 руб
о мероприятии
Протокол для работы с подвижностью ТБС
Тазобедренные — ключевое звено движения.
Их подвижность важна не только для шпагата и Падмасаны, но и для ходьбы, приседаний, тренировок и повседневной жизни.
ЧТО РАЗБЕРЁМ
01 | ПОДВИЖНОСТЬ ТБС Основные направления движения и их значение для йоги, спорта и повседневной жизни.
02 | ОГРАНИЧЕНИЯ И КОМПЕНСАЦИИ Как ограничения в ТБС отражаются на тазе, пояснице, коленях и стопах. Как отличать недостаток доступной амплитуды, избыточный тонус и компенсации.
03 | СТАТИЧНЫЙ МФР Принципы дозированной компрессии для снижения избыточного тонуса и увеличения доступной амплитуды.
Отдельно рассмотрим направления, необходимые для Падмасаны и поперечного шпагата. При этом задача не «прийти к форме любой ценой», а понимать своё тело и грамотно работать с доступной амплитудой.
ПРАКТИКА
Освоим пошаговый протокол статичного
МФР для тазобедренных и научимся переносить полученную амплитуду в движение: МФР → снижение тонуса → доступная амплитуда → движение → новый двигательный опыт. Протокол можно применять в йоге, аэройоге, силовых и функциональных тренировках, спортивной подготовке, восстановлении и самостоятельной практике.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ
ДЛЯ КОГО
Преподаватели и практики йоги и аэройоги, спортивные и фитнес-тренеры, массажисты и специалисты по работе с телом и движением. А также для тех, кто хочет лучше понимать своё тело и добавить свободы в движении. ⸻ ДЕТАЛИ
11 октября 18:00–21:00
Санкт-Петербург, ул. Яхтенная, д. 3, корпус 2, студия «ДиЛеВо». Стоимость: 5 500 ₽ — до 5 октября 6 500 ₽ — после 5 октября
Участие в двух МК: 10000 до 5 окт 12000 после 5 окт
ЗАПИСЬ У организатора в Санкт-Петербурге — Людмилы
+7 981 249 77 55
Магия тазобедренных — не про шпагат или лотос любой ценой. Это про свободу движения, понимание своего тела и инструменты для развития доступной амплитуды.
- 3 часа
- теория + практика
- сертификат
Тазобедренные — ключевое звено движения.
Их подвижность важна не только для шпагата и Падмасаны, но и для ходьбы, приседаний, тренировок и повседневной жизни.
ЧТО РАЗБЕРЁМ
01 | ПОДВИЖНОСТЬ ТБС Основные направления движения и их значение для йоги, спорта и повседневной жизни.
02 | ОГРАНИЧЕНИЯ И КОМПЕНСАЦИИ Как ограничения в ТБС отражаются на тазе, пояснице, коленях и стопах. Как отличать недостаток доступной амплитуды, избыточный тонус и компенсации.
03 | СТАТИЧНЫЙ МФР Принципы дозированной компрессии для снижения избыточного тонуса и увеличения доступной амплитуды.
Отдельно рассмотрим направления, необходимые для Падмасаны и поперечного шпагата. При этом задача не «прийти к форме любой ценой», а понимать своё тело и грамотно работать с доступной амплитудой.
ПРАКТИКА
Освоим пошаговый протокол статичного
МФР для тазобедренных и научимся переносить полученную амплитуду в движение: МФР → снижение тонуса → доступная амплитуда → движение → новый двигательный опыт. Протокол можно применять в йоге, аэройоге, силовых и функциональных тренировках, спортивной подготовке, восстановлении и самостоятельной практике.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ
- поймёте, как устроена функциональная подвижность ТБС;
- научитесь замечать ограничения и компенсации;
- освоите протокол статичного МФР для тазобедренных;
- сможете использовать его для подготовки к практике или тренировке;
- узнаете, как сочетать работу с тканями и движение;
ДЛЯ КОГО
Преподаватели и практики йоги и аэройоги, спортивные и фитнес-тренеры, массажисты и специалисты по работе с телом и движением. А также для тех, кто хочет лучше понимать своё тело и добавить свободы в движении. ⸻ ДЕТАЛИ
11 октября 18:00–21:00
Санкт-Петербург, ул. Яхтенная, д. 3, корпус 2, студия «ДиЛеВо». Стоимость: 5 500 ₽ — до 5 октября 6 500 ₽ — после 5 октября
Участие в двух МК: 10000 до 5 окт 12000 после 5 окт
ЗАПИСЬ У организатора в Санкт-Петербурге — Людмилы
+7 981 249 77 55
Магия тазобедренных — не про шпагат или лотос любой ценой. Это про свободу движения, понимание своего тела и инструменты для развития доступной амплитуды.
фотогалерея
