10 окт 2026
Магия Натараджасаны
Санкт-Петербург
Цена
6500 руб
о мероприятии
3 часа
• теория + практика
• сертификат
Натараджасана — это не цель. Это ключ. К трём направлениям подвижности, которые нужны далеко за пределами одной асаны:
ЧТО РАЗБЕРЁМ
01 | СГИБАНИЕ ПЛЕЧА Плечевой пояс от кисти до лопатки: свобода движения рук, необходимая для кольцевых захватов, балансов и стоек на руках.
02 | РАЗГИБАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И ПРОГИБЫ Грудной и поясничный отделы, абдоминальная область и кор — для улучшения амплитуды и качества движения в глубоких формах, а также в наклонах.
03 | СГИБАНИЕ, РАЗГИБАНИЕ И РОТАЦИЯ ТБС. Продольная подвижность, работа таза и ног — не только для шпагатов, но и для полноценной работы всей нижней конечности: стопы, голеностопа, колена и ТБС.
ТЕОРИЯ + ПРАКТИКА
Разберём, как работает статичный МФР, какие задачи он помогает решать в йоге и спорте и как использовать его для прицельной работы с направлениями подвижности. Освоим 3 экспресс-протокола МФР — по одному на каждое направление — и научимся интегрировать их в практику, тренировки и восстановление.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ
Преподаватели и практики йоги и аэройоги, спортивные и фитнес-тренеры, массажисты и специалисты других направлений, работающие с движением, телом и восстановлением.
10 октября 18:00–21:00
Санкт-Петербург, ул. Яхтенная, д. 3, корпус 2 студия «ДиЛеВо» Стоимость: 5 500 ₽ — до 5 октября 6 500 ₽ — после 5 октября
Участие в двух МК: 10000 до 5 окт 12000 после 5 окт ЗАПИСЬ У организатора в Санкт-Петербурге — Людмилы
+7 981 249 77 55
«Магия Натараджасаны» — не про одну асану. Это практический инструмент для работы с тремя направлениями подвижности, которые важны в практике, тренировках и обычном движении.
• теория + практика
• сертификат
Натараджасана — это не цель. Это ключ. К трём направлениям подвижности, которые нужны далеко за пределами одной асаны:
- сгибание плеча
- разгибание позвоночника
- сгибание/разгибание и ротацияТБС
ЧТО РАЗБЕРЁМ
01 | СГИБАНИЕ ПЛЕЧА Плечевой пояс от кисти до лопатки: свобода движения рук, необходимая для кольцевых захватов, балансов и стоек на руках.
02 | РАЗГИБАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И ПРОГИБЫ Грудной и поясничный отделы, абдоминальная область и кор — для улучшения амплитуды и качества движения в глубоких формах, а также в наклонах.
03 | СГИБАНИЕ, РАЗГИБАНИЕ И РОТАЦИЯ ТБС. Продольная подвижность, работа таза и ног — не только для шпагатов, но и для полноценной работы всей нижней конечности: стопы, голеностопа, колена и ТБС.
ТЕОРИЯ + ПРАКТИКА
Разберём, как работает статичный МФР, какие задачи он помогает решать в йоге и спорте и как использовать его для прицельной работы с направлениями подвижности. Освоим 3 экспресс-протокола МФР — по одному на каждое направление — и научимся интегрировать их в практику, тренировки и восстановление.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ
- научитесь определять, какое направление подвижности ограничивает движение;
- освоите 3 готовых экспресс-протокола;
- сможете прицельно использовать МФР для подготовки тела к работе с амплитудой;
- овладеете быстрыми инструментами снижения мышечного гипертонуса и разгрузки нервной системы;
- узнаете, как интегрировать протоколы в йогу, аэройогу, тренировки и восстановление;
- сможете экологичнее работать с амплитудой и снижать риск перегрузки.
Преподаватели и практики йоги и аэройоги, спортивные и фитнес-тренеры, массажисты и специалисты других направлений, работающие с движением, телом и восстановлением.
10 октября 18:00–21:00
Санкт-Петербург, ул. Яхтенная, д. 3, корпус 2 студия «ДиЛеВо» Стоимость: 5 500 ₽ — до 5 октября 6 500 ₽ — после 5 октября
Участие в двух МК: 10000 до 5 окт 12000 после 5 окт ЗАПИСЬ У организатора в Санкт-Петербурге — Людмилы
+7 981 249 77 55
«Магия Натараджасаны» — не про одну асану. Это практический инструмент для работы с тремя направлениями подвижности, которые важны в практике, тренировках и обычном движении.
фотогалерея
