Курс «Основы Покоя» Филиппа Егорова

Чувствуете, что вам уже нужно больше, чем работа с телом? Приходит момент, когда практика зовёт глубже — в тишину, ясность и настоящее присутствие. Дзен медитация — это выверенный путь к этому состоянию.

ЙогаДом приглашает на вводный курс по Дзен Медитации от создателя Московской школы йоги и проекта «ЙогаДача» Филиппа Егорова. Старт — 1 июня.

Курс «Основы Покоя» состоит из четырех тематических занятий и идеально подходит для первого знакомства с Дзен медитацией. Дзен — одна из самых известных медитативных традиций в мире, с чёткой и выверенной системой практики. Это технология, которая даёт реальный эффект — переключение сознания и состояние глубокого покоя (сатори). У техники есть шесть уровней глубины, но в открытых источниках доступно лишь внешнее описание. Освоить дзен по книгам не получится — без передачи можно лишь имитировать практику.

На вводном курсе мастер разберет ключевые элементы Дзен медитации так, чтобы вы не просто понять, а на опыте освоить состояние тишины ума и истинного покоя — здесь и сейчас.

Автор и ведущий: Филипп Егоров, специалист по нейрофизиологии, преподаватель йоги, медитации.
Опыт ДЗЕН медитации 30+ лет Школа Риндзай Дзен, Монастырь Согендзи, Окаяма, Япония.

Программа курса

1 занятие: 1 июня 17.00 — 19.30. Знакомство с Дзен и отстройка позы для Дзен медитации Это самое важное занятие, так как для получения эффекта переключение — правильное положение тела — главный элемент. Остальные элементы техники работают только на базе правильного положения тела!

2 занятие: 8 июня 17.00 — 19.30. Внутренняя работа в медитации. Опора и Ци земли. На занятии Вы:

• познакомитесь с внутренними аспектами отстройки тела, нюансами вертикализации и работы с гравитацией;
• узнаете о связях состояния сознания и положения тела;
• научитесь отстраиваться по силе гравитации;
• почувствуете новые грани взаимодействия тела, сознания и мира.

3 занятие: 15 июня 17.00 — 19.30. Внутренняя работа в медитации. Расслабление и Ци неба.

• познакомитесь с внутренними аспектами отстройки тела, нюансами расслабления и отпускания веса;
• на опыте почувствуете связь состояния сознания и мышечного напряжения;
• научитесь глубоко расслабляться и отпускать напряжение;
• окунетесь в океан Дзен.

4 занятие: 22 июня 17.00 — 19.30. Дыхание в медитации. Здесь Вы:

• познакомитесь с аспектами работы дыхания в медитации;
• узнаете о связях состояния сознания и дыхания;
• научитесь дышать по-новому — более физиологично и медитативно.

В традиции Дзен уделяется большое значение дыханию. Существуют отдельные техники для его тренировки и настройки. Вы добавите эти техники в практику медитации.

На вводном курсе вы:

• освоите одну из наиболее эффективных медитаций в мире — Дза дзен!
• научитесь медитировать самостоятельно.
• останавливать поток мыслей.
• приходить в психологический баланс.
• отстраивать тело так, чтобы оно не болело и не затекало в медитации.

Стоимость: Абонемент на курс из 4 занятий: 8000 рублей до 20 мая: 9000 рублей после 20 мая. По ссылке.
Разовое занятие 2500 рублей (при наличии мест). По ссылке.
Локация: студия «ЙогаДом», м. Пушкинская, Петровский пер., 1/30 с1. Задать вопросы: @yogadom_moscow 79853085444, ТГ