Ключи к асанам

“Ключи к асанам: экспресс-курс для новичков и продолжающих”

Часто бывает так: практикуешь не первый год, а в наклоне всё равно чувствуешь каменную спину, в прогибе - зажатую поясницу, а балансы получается удерживать лишь пару секунд. И вроде работаешь в позах, а прогресса нет. Все дело в деталях, которые сам у себя не видишь.

4 сентября Школа Каула-йоги запускает новый поток обучения  “Ключи к асанам: экспресс-курс для новичков и продолжающих”. 

• На этом курсе мы по полочкам разбираем все базовые асаны:  как стоять, как дышать, куда уводить усилие, чтобы поза работала, а не вредила. 

• Перед каждым блоком йоги проделываем силовые комплексы - укрепить глубокие мышцы, связки и суставы, тогда в асанах будет на что опереться. 
• В процессе занятий мы помогаем подобрать нагрузку каждому индивидуально и постепенно наращиваем сложность, чтобы вы могли увидеть свой прогресс. 

Наши ученики отмечают: после курса они стали чувствовать себя увереннее на классах йоги и в обычной жизни  - в теле появилась легкость, в обычной походке стало проще держать спину прямой, мышцы окрепли, а тело стало более гибким. 

Если вы планируете идти на Учительский тренинг в нашу школу, курс - ваша подготовка. Мы даем отстройки всех асан более детально, чем на групповых классах, учим делать позы так, чтобы вы могли их удерживать, и в итоге поступили. 

Мы создаем пространство полной безопасности, душевной теплоты и взаимной поддержки, чтобы вы могли расслабиться, больше погружаться в собственные ощущения и не стеснялись задавать любые вопросы.

Для кого этот курс

Курс подойдет как для начального уровня, так и для продолжающих.

• Если вы практикуете для себя, то поймете, что нужно делать в каждой позе и зачем. Перестанете повторять ошибки и научитесь работать асанах, которые раньше не получались. 
• Если вы хотите поступить на Учительский тренинг, тогда курс - ваша гарантия поступления. Мы разбираем все необходимые асаны и доводим их до уровня, когда вы можете удерживать позу с правильными отстройками нужное время.

Расписание занятий:

4 сентября (пятница) 18.30 - 21.30

6 сентября (воскресенье) 11.00 - 14.00

19 сентября (суббота) 11.00 - 14.00

20 сентября (воскресенье) 11.00 - 14.00

3 октября (суббота) 11.00 - 14.00

4 октября (воскресенье) 11.00 - 14.00

17 октября (суббота) 11.00 - 14.00

18 октября (воскресенье) 11.00 - 14.00

Преподаватели:

Юлия Корниенко 

Регулярно преподает с 2004 года.

Проходила обучения по различным направлениям йоги, медитации, реабилитации и йогатерапии. 

Второе высшее образование - Клиническая психология. 

Старший преподаватель Школы Каула-йоги и йога-наставник. Ведет регулярные классы, индивидуальные занятия, мастер-классы. 

“Для меня важно продолжать обучаться, находить вдохновение в каждом занятии и делать свое дело с любовью”. 

Ксения Габай 

Опыт преподавания - 8 лет. За это время Ксения вела много разных направлений - от классической хатхи и динамичной виньясы-флоу до расслабляющей инь-йоги. Проходила обучения по различным направлениям йоги и медитации. Постоянно повышает свою квалификацию, чтобы иметь больше техник в арсенале и приносить больше пользы ученикам. В школе ведет регулярные классы по Каула-йоге среднего уровня, индивидуальные занятия, наставничество. На своих занятиях Ксения дает эффективную практику, которая раскрывает возможности тела и ума так, что каждый получает нужный ему результат. 

“Йога дала мне все интрументы для качественного изменения жизни. Рада передавать их дальше, чтобы помочь кому-то получить свой уникальный и удивительный опыт”. 

Как устроено обучение

Раз в две недели мы встречаемся по субботам и воскресеньям на трёхчасовых занятиях. Всего восемь встреч, по четыре занятия в месяц. Каждое занятие посвящено своему блоку асан — позы стоя, балансы, прогибы, скручивания, абдоминальные, перевёрнутые.

Перед каждым блоком йоги проделываем силовые упражнения, чтобы подготовить тело и сделать работу в асанах более эффективной. Ведь слабый пресс может привести к больной пояснице в прогибах, а слабые запястья не позволят удерживать балансы на руках. Поэтому силовая работа идёт первой.

В процессе каждый участник получает индивидуальные рекомендации: как работать, что поправить. В конце занятия мы даем домашнее задание, которое нужно отрабатывать до следующей встречи, желательно ежедневно. Регулярная практика помогает увеличить прогресс в десятки раз.

К концу курса вы:

• Научитесь правильно делать все базовые асаны и удерживать их
• Почувствуете легкость в теле, укрепите мышцы и улучшите осанку
• Подготовитесь к Учительскому тренингу
• Получите готовые комплексы, по которым сможете практиковать дома в комфортном режиме
• Будете чувствовать себя увереннее на классах йоги
• Сформируете привычку к регулярной практике 

Полную программу курса можно посмотреть на  сайте. 

Группу держим небольшой, чтобы каждому хватило внимания. 

Забронировать место можно на сайте, по телефону +7 (499) 638-28-88 или вы можете написать нам в Телеграмм. 

Наши администраторы с удовольствием ответят на все ваши вопросы. 

До встречи на коврике, команда Школы Каула-йоги.