Миллион причин жить в настоящем

Мы, люди — удивительные создания.

Либо мы переживаем о прошлом, либо тревожимся о будущем. И единственное место, где нас практически не бывает и где мы можем что-то на самом деле изменить — это настоящий момент.

Мы постоянно либо живем в ожидании каких-то хороших событий, которые должны изменить нашу жизнь и после которых мы наконец-то заживем нормально либо тревожимся о будущем.

Но это заведомо проигрышная стратегия, и вот почему.

Прошлого уже нет, будущего еще нет

Завышенные ожидания от будущего могут вызвать разочарование. Если наши радужные фантазии не реализуются в полной мере, это помешает нам насладиться тем, что мы в итоге получим. И неважно что мы могли не получить вообще ничего.

С другой стороны, большая часть вещей, из-за которых вы сейчас беспокоитесь, скорее всего, с вами никогда не произойдет. Конечно, в вашей жизни будут происходить какие-то не очень приятные события, но какие именно вы знать не можете.

А если часть из них таки произойдет, скорее всего, они не будут так ужасны как вы сейчас их себе визуализируете.

Но если даже случится то, чего вы боитесь, какой смысл переживать об этом дважды — сейчас и тогда, когда это произойдет?

Как же может нам помочь момент настоящий?

У вас появится больше энергии

На переживания расходуется очень большое количество вашей энергии. К концу дня вы можете чувствовать себя измотанным, хотя, казалось бы, ничего такого утомительного вроде бы и не делали. Скорее всего, ваша энергия «утекла» вместе с изматывающими переживаниями.

Так не лучше ли разбираться с проблемами по мере их поступления? Иначе ваши силы могут просто закончиться к тому моменту, когда нужно будет собраться и действовать.

Улучшится физическое состояние

Когда мы не осознаем себя полностью, мы не осознаем очень многих жизненно важных вещей. У нас нарушается контакт с телом, мы не чувствуем, когда там что-то зажато и не функционирует правильно. А если мы не присутствуем в своем теле, в нем могут развиться различные нездоровые процессы.

Дыхание и физические упражнения как ничто другое заземляет нас и позволяет оставаться в моменте и в своем теле.

Изменится ощущение времени

Почему с годами нам кажется будто время летит со скоростью света, а в детстве или в отпуске каждый день длится намного дольше?

Все дело в свежести восприятия и присутствия в моменте. Каждый миг неповторим, и если мы перестанем жить на автопилоте, наше переживание времени тоже качественно изменится.

Вы станете спокойнее

Когда вы полностью погружены в настоящий момент, ваш фокус внимания там и вы просто не сможете направлять его на переживания о прошлом или тревоги о будущем.

Присутствуя здесь и сейчас, вы станете более «живым» и уравновешенным человеком.

Повысится внимательность, вы совершите новые открытия

Возможно, вы просто не замечали многого в окружающих вас людях и вещах из-за того что были заняты другими процессами. Возвращение в настоящий момент может открыть вам новое в привычном.

Рядом с моим домом находится красивый парк, в котором я гуляла и бегала несколько лет. И я только недавно совершенно случайно обнаружила что там есть и другая часть, с прекрасными дорожками и прудами. Может быть и вы ходите вокруг чего-то и не замечаете что это не то чем кажется?

Ваше будущее изменится в лучшую сторону

Будущее создается в настоящем. Мы не можем создать для себя светлое будущее если мы не присутствуем в полной мере в настоящем.

То, что есть у вас сегодня — результат ваших прошлых решений. А то, что будет у вас завтра — вы творите прямо сейчас. Именно поэтому важно не замирать, а продолжать движение.

Мир стремительно меняется, и, чтобы успевать за этими переменами, нужно находиться в постоянном реальном контакте с ним и с собой.

Что может помочь? Постоянное осознавание, контакт с телом, умение найти радость даже в настоящем моменте, переживание новых ощущений или осознавание старых по-новому.

То, на что мы можем действительно повлиять — это на себя в настоящем.

Остальное же находится за границей нашего контроля.

Здесь и сейчас — это то место, где мы по-настоящему «дома». Возвращайтесь домой как можно чаще, и тогда ваша жизнь изменится к лучшему.