Как пережить локдаун, когда у тебя дети

Я задумалась не на шутку и нашла для нас с вами рекомендации от австралийского специалиста!

Профессор Марк Даддс, директор сиднейской клиники по изучению поведения детей, дает несколько советов, как не сойти с ума и выжить в условиях длительного запрета, оставаясь с детьми один на один.

Продолжительное время, проведенное вместе в доме, может привести к тому, что дети будут скучать, действовать друг другу на нервы, обострять конфликты и в конечном счёте подорвут этим вашу способность здраво рассуждать! Вот несколько практических советов по выживанию от профессора Марка Даддса из школы психологии факультета естественных наук. Они нацелены на родителей детей младшего школьного возраста, но те же принципы применимы к детям постарше.

1. Разделите свой дом на секторы

Ничто так не выводит нас из себя, как хаос. Лучшим способом с ним справится будет деление вашего жилого пространства на зоны.

1) Зона только для взрослых

2) детские игровые зоны

3) зона в которой можно пошуметь

4) зона для тихой деятельности и т.д.

От себя добавлю, что чем более фантазийной будет эта карта, тем легче будет воодушевить детей соблюдать эти правила.Например, если она выполнена в стиле карты пиратов, то действовать по такой схеме окажется намного веселее, чем просто выполнять скучные «делай так, потому что я так сказала».

2. Составьте график

Опять же, повесьте на холодильник расписание с запланированными занятиями, чтобы ваши дети и вы были заняты. Составьте свободный график на утро, день и вечер на каждый день за неделю вперед. Выберите сочетание творческих, обучающих и несерьезных занятий, смешанных с обычными делами для всех. Постарайтесь сделать все это как можно более увлекательным! 3. Планируйте вознаграждения и дисциплину

Определите, какое поведение детей вы хотите видеть больше, а какое – меньше, а затем спланируйте последствия для обоих. Таким образом, позитивное поведение, такое как следование инструкциям, хорошая игра, самостоятельная игра и приятная речь, следует вознаграждать похвалой, объятиями, призами и особенно вашим временем!

Драки, агрессия, отказ следовать инструкциям и другое проблемное поведение следует встречать спокойными, ясными последствиями, такими как потеря привилегии или тайм-аут. Правило здесь состоит в том, чтобы уделять больше внимания положительному поведению ребенка, чем отрицательному. И не забывайте, награды должны быть веселыми, непредсказуемыми, эмоциональными и каждый раз разными! Дисциплина же напротив - должна быть предсказуемой, рутинной и без лишних эмоций. 4. Проводите семейные встречи

Соберитесь вместе, чтобы провести мозговой штурм и принять решение по пунктам 1, 2 и 3 выше. Вовлекайте всех, прислушивайтесь к мнению вашего ребенка!

«Встряхните его» в конце встречи, чтобы подтвердить план семьи (во время кризиса стукните локтями!). Вы хотите, чтобы дети приняли участие в плане, поэтому чем больше они будут чувствовать себя участниками процесса, тем лучше! 5. Уделите ребенку все свое внимание

Пусть это будет всего 30 минут, но качественные, когда наедине только вы и ребенок и никаких гаджетов! Каждому из детей свой отдельный «кусочек» вашего времени безраздельно.

6. Обратите внимание на своего партнера

Выделите время, посвященное друг другу, снова по 30 минут в течение дня, чтобы укрепить себя, ресурс друг друга и ваши отношения.

7. Не ввязывайтесь в конфликты

Постарайтесь не участвовать в судействе детских драк. Попытки выяснить, кто что начал и кто что сделал, бесполезны и усиливают борьбу. Вместо этого относитесь к детям как к команде, откажитесь от выяснения кто был прав, а кто нет, и вознаграждайте их как команду за хорошую игру и применяйте к ним последствия как к команде, за борьбу и вражду между ними.

8. Используйте принцип Премака

Полезный принцип психологии обучения состоит в том, что люди будут выполнять менее предпочтительную задачу, чтобы получить доступ к более желательной задаче. Таким образом, сделайте доступ к экранному времени и другим желанным занятиям, зависящим от выполнения домашних дел и выполнения домашних заданий в первую очередь!

9. Пройдите онлайн-курс для родителей

Помогите своим детям научиться вести себя лучше и быть счастливыми, пройдя онлайн-курсы для родителей. Это работает! Если дети постоянно ссорятся, спорят, устраивают истерики, хныкают и не подчиняются, так что у вас возникают проблемы с управлением детьми и вашими собственными реакциями на них, то вам стоит заручиться поддержкой специалистов и окружить себя теми, кто будет для вас поддержкой.

10. Откройте для себя любовь заново!

Наконец, постарайтесь развлечься и провести это время как можно лучше! Да, возможно вы скажете, что это только звучит просто. Но вспомните все те причины, по которым вы хотели иметь детей и семью. Найдите в своем сердце место для своей семьи и посмотрите на всё это с другой стороны! Простите их за мелочи, которые вас раздражали и начните заново! Проводите время вместе, смейтесь и находите любовь и радость в мелочах, которые происходят каждый день!

Ведь это такое счастье – быть вместе! В статье использованы материалы: https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2020/03/30/self-isolating-with-your-kids-during-covid19.html

Фото: freepik.com