Самый крутой в мире смузи

Самый крутой в мире смузи

Знание
|  29 июля 2015

Чтобы смузи можно было назвать «самый крутым в мире», он должен работать сразу по двум фронтам: на физическом уровне, поставляя организму широкий комплекс питательных веществ, и на уровне духовном, устраивая своеобразный «детокс» мыслей и души.

Какие полезные ингредиенты он должен содержать:

  • Семена чиа в смузи играют роль полезного загустителя, ведь при попадании в жидкость они выделяют питательный «гель», богатый антиоксидантами и Омега-3 жирными кислотами. А сами семена содержат щедрую порцию клетчатки и минералов.
  • Живая спирулина обладает мягким вкусом, который вовсе не нужно маскировать. Спирулиновый смузи – глоток хлорофилла, источник полноценного белка (содержит все незаменимые аминокислоты) и бета-каротина, которого в этой водоросли больше, чем в моркови.
  • Мака перуанская, являясь адаптогеном, помогает организму приспосабливаться к стрессовым условиям и физическим нагрузкам. Мака повышает выносливость, придает тонус, повышает либидо и аккуратно балансирует гормональный фон.
  • Кокосовая вода утолит жажду, придаст ощущения свежести и зарядит минералами (в особенности калием, полезным для расслабления мышц), поспособствует детоксикации, выведению шлаков, регуляции кислотно-щелочного баланса.
  • Конопляные и кунжутные семечки используйте для обогащения смузи кальцием, клетчаткой и полноценным белком, полезным при соблюдении вегетарианской диеты. А жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 в семечках конопли находятся в балансе, идеальном для человека.
  • Масло виноградных косточек – ценный источник антиоксиданта ресвератрола (главного anti-age и противовоспалительно компонента красного вина) и Омега жирных кислот, важных для поддержания красоты кожи и волос.

Ингредиенты:

  • 2 стакана кокосовой воды
  • 2 ст. л. очищенных конопляных семян
  • 1 ст. л. кунжутного семени
  • 2 ч. л. живой спирулины
  • 2 ч. л. порошка маки перуанской
  • 2 ч. л. семян чиа
  • 1 ч. л. масла виноградных косточек холодного отжима

Способ приготовления:

  • Кокосовую воду, семечки кунжута и конопли взбейте в блендере в течение 1 минуты.
  • Добавьте спирулину, чиа, маку и масло, еще раз прокрутите в блендере до получения однородной смеси.

Делюсь практикой, которая сделает этот смузи полезным не только для тела, но и для души:

Возьмите небольшой листок и напишите на нем послание себе и миру, конкретно формулируя запрос на состояние баланса и равновесия, в которое вы хотите войти благодаря этому смузи.

Во время приготовления расслабьтесь, представьте, как вы реализуете свое намерение и как, откликаясь на ваши внутреннее спокойствие, гармонизируется Вселенная.

Налейте смузи в красивый бокал, проговорите свое пожелание, закончите его словами «Я желаю всем счастья» и выпейте напиток (лучше это делать натощак). Ощутите, как вы сделали важный шаг навстречу своему новому состоянию и … шанти, шанти, шанти.


Лидия Серёгина – основатель проекта Серёгина.ру. Это позитивный творческий проект о натуральных растительных продуктах и их использовании в сбалансированном питании с возможностью приобрести продукты и ингредиенты.

 

Фото: skitterphoto.com

Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Астрологический прогноз на неделю (с 18 по 24 апреля) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Четыре совета родителям школьника Когда дедовские методы воспитания уже не работают.
Карма: как стать творцом своей судьбы Отрывок из книги Садхгуру
Насколько хорошо вы знаете асаны? Этот тест показывает, хорошо ли вы ориентируетесь в названиях асан на санскрите.
9 типов личности эннеаграммы Как лучше понять себя
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход