Предлагаю вам понаблюдать за собой и выявить самую яркую свойственную вам антипривычку и начать её постепенно исправлять. Не пытайтесь исправить всё и сразу! Действуйте постепенно.
- Не хотите второй подбородок? Тогда не опускайте голову и взгляд вниз, когда работаете за компьютером, смотрите телефон или читаете книгу! Старайтесь всегда держать подбородок параллельно полу, а телефон и книгу — на уровне глаз! Кстати, шея и овал лица скажут вам спасибо, если при разговоре по телефону, вы не будете одновременно резать продукты и прижимать телефон ухом к плечу!
- Не пейте через трубочку и постарайтесь не курить. Эти действия отпечатываются над губами в виде морщин. И пейте из бокала расслабленными губами – это, помимо прочего, ещё и выглядит эффектно!
- Ещё немного про еду. Никогда не откусывайте много. Принимайте пищу небольшими кусочками. Это не только хорошо для тонуса кожи, но и для вашей фигуры. Поэкспериментируйте и посмотрите на себя в зеркало в процессе принятия пищи и пережевывания больших кусков. Скорее всего, вам не захочется так выглядеть когда-либо еще.
- Если вас беспокоит асимметрия нижней части лица, начните исправлять её с жевательной мышцы. У всех нас есть рабочая сторона, которой мы в основном жуём. Постарайтесь пережёвывать пищу, задействуя обе жевательные мышцы.
- Теперь про сон, вернее про то, как и на чём мы спим. Очень рекомендую стараться спать на спине, так ваша шея и лицо будут в идеальном состоянии. Или купите специальную «подушку красоты», чтобы с утра вы могли любоваться свежим лицом, а не отёками под глазами!
Говорят, что новые привычки формируются в течение 21 дня. Начните меняться, и ваше лицо отблагодарит вас!
Елена Лебедева проведёт 2 мастер-класса «Йоги для лица» на конференции Yoga Journal 30-31 марта. Присоединяйтесь!
Автор
