Пранаяма от Ледяного человека

Знание
|  13 августа 2017

Вим Хоф, больше знаменитый под именем «Ледяной человек» (The Iceman), овладел дыханием, телом и умом, преодолев тем самым холод. Он взобрался на Килиманджаро в шортах, ему принадлежит мировой рекорд по пребыванию в ледяной воде на протяжении 1 часа 52 минут без изменения температуры тела, а также множество других удивительных достижений. Не раз бросал вызов логике и науке под пристальным взглядом ученых, которые утверждают, что такой человек – феномен. Сам же Вим не согласен с их мнением и утверждает, что его способности – результат длительных тренировок, и каждый может обрести такие умения, благодаря системе упражнений, которые он создал на основе древних техник. Свои методы оздоровления он описывает в книгах, также обучает всех желающих.

У практикующего уровень адреналина становится высоким, а кортизола – низким, что дает потрясающий прилив сил. Вим Хоф утверждает, что способ к контролированию здоровья в своем теле заключается в правильном дыхании. Если дышать неправильно, клетки в организме страдают от недостатка кислорода, что вызывает различные болезни, ускоряется процесс старения организма.

Техника выполнения

Практиковать на пустой желудок, желательно после пробуждения.

Примите удобную позу для медитации (можно сесть по-турецки).

Сделайте очень глубокий вдох через нос, выдох через рот. Вдыхайте воздуха больше, чем выдыхайте. Выдох должен быть мощным, живот – расслабленным. Выполняйте в интенсивном темпе. Делайте последний глубокий вдох после одной минуты вдохов, выдохов и задерживайте дыхание как можно дольше. При задержке дыхания может казаться, что дышать вообще не нужно. После выполнения возможно ощущение теплоты в теле и покалывания, начинающий может чувствовать легкое головокружение.

Дышать – это бесплатно. Дышите правильно и будьте здоровы!

Фото: Архив
Рассказать друзьям:
Печатать

Наши лучшие онлайн курсы:


«Я привлекаю успех (и деньги!)»

Ведущая – Юлия Чай

Подробнее
«Йога и аюрведа для женского здоровья»

Ведущие – Борис Рагозин и Марина Круглова

Подробнее
Стройное и красивое тело

Ведущая – Лена Сидерская

Подробнее
Упругая попа за 7 дней

Ведущая – Виктория Можина

Подробнее
Йога для мужчин

Ведущий – Андрей Рыжакин

Подробнее
Плоский живот – 7 простых шагов!

Ведущая – Ана Шейн

Подробнее
Пробуждение сексуальной энергии

Ведущая – Екатерина Антропова

Подробнее
для начинающих «Yoga Start»

Ведущая – Татьяна Илларионова

Подробнее


СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Астрологический прогноз на неделю (с 25 апреля по 1 мая) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Международный день йоги отметят бесплатными тренировками по всей странеС 17 по 21 июня по всей России пройдет марафон здоровья и осознанности
Этно-кэмп «PACHAMAMA 2022» Пройдет 2-8 августа на берегу Чёрного Моря
Техники для поддержания бодрости тела и ума в течение всего дняЛегкие и простые способы получить заряд энергии 
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход