Как заново научиться смеяться

Нормально ли, что теперь, чтобы посмеяться вдоволь, нужно попасть на смехотерапию? Ибо тут никто не посмотрит на тебя неоднозначно и не будет крутить пальцем у виска, а, напротив, поддержит тебя в твоём стремлении и заразит радужным смехом.

Когда-то в студенческие годы я пробовала себя на телевидении. И для меня было очень неожиданным, когда на съёмках мне вдруг сделали серьёзное замечание о том, что я совершенно не улыбаюсь и стою с унылом лицом. А ведь я «улыбалась» и была уверена, что моё лицо сияет на весь экран...

В октябре 2018 года, приехав на ретрит «Движение к просветлению» от Школы Гивина, я попала на смехотерапию. Смех – это так просто, снова показалось мне, и, устроившись на коврике поудобнее, я приготовилась...

Прозвучала команда «смех», но вопреки моим ожиданиям я не рассмеялась. Прошло несколько минут, а смеха не было и в помине. Я стала тужиться, пытаясь выдавить из себя хоть что-то, но ничего не получалось. Тщетные попытки не увенчались успехом.

Тогда я решила смеяться во что бы то ни стало, даже если это будет искусственный смех. Из меня стал вырываться неприятный гогот, который даже отдалённо не напоминал смех. Далее сдавило всю грудную клетку, и адская боль заполнила всё тело. Тяжело было дышать. Кто бы мог подумать...

Что я обнаружила, когда смех вернулся ко мне?

1. Для смеха не нужна причина.
2. Смех – это прекрасный инструмент для расслабления! Расслабление происходит на очень глубоком уровне, мышцы как будто расправляются, невероятная лёгкость и живость приходит взамен «каменному» телу.
3. Смех — прекрасный инструмент для того, чтобы войти в состояние «не-ума». При продолжительном смехе внимание переносится на происходящее. Ты перестаёшь быть отдельным, разделённым с жизнью. Происходит растворение и остаётся только Живое Происходящее.



4. Повышается чувствительность тела — тело оживает. А при раскрытии чувствительности происходит возвращение к чувствованию жизни, к её прямому переживанию через тело. И это уже не скучная и пресная жизнь, это вечный поток сменяющихся ощущений.
5. Появляется способность смеяться над вымышленными проблемами. Приходит лёгкое отношение к трудностям. Уходят страдания. Это не значит, что мы больше не решаем поставленных нам жизнью задач, это значит, что решения приходят просто и из глубины. И это всегда эффективные решения.

Вот так просто, казалось бы, обычный смех может изменить качество нашей жизни. Давайте быть естественными и чаще хохотать без причины!