Как улучшить качество сна с помощью эфирных масел

Как улучшить качество сна с помощью эфирных масел

Знание
|  17 марта 2019

Если вам трудно засыпать и просыпаться, пересмотрите свои привычки. Основа качественного сна — правильный режим, лёгкий ужин и отсутствие раздражающих факторов, таких как телевизор или смартфон.

Если все условия соблюдены, а сон по-прежнему не приходит — наполните свою комнату запахами правильных эфирных масел.

41687913_554608421665922_5061696613826920949_n.jpg

Научно доказано, что при регулярном применении эфирных масел, сон становится более глубоким и сладким, как в детстве. Сны красочные, красивые — после них просыпаешься в хорошем настроении.

Происходит постепенное оздоровление организма и повышение уровня энергии. При этом эфирные масла не вызывают привыкания.

Эфирные масла, которые способствуют засыпанию: лаванда, ладан, апельсин, эвкалипт, роза, жасмин.

32824409_436316010165274_5142829707502288896_n.jpg

Как применять:

  • Аромаванна перед сном: на 2 столовые ложки соли (морской или пищевой) 3-5 капель любого выбранного эфирного масла. Температура воды 36-37 градусов. Время приёма 15 минут.
  • Аромадиффузор: 3-5 капель эфирного масла на 20 кв. м. площади.
  • Аромасаше или аромасалфетка: нанесите 1 каплю любого из вышеперечисленных эфирных масел, положите рядом с подушкой.

Но будьте внимательны: лаванда одних она успокаивает, а других, наоборот, — возбуждает. Для своих клиентов я составляю индивидуальные композиции, которые улучшают качество сна.

Важно! Применяйте только 100 % натуральные эфирные масла. О том, как их выбрать, читайте в статье о качественных аромамаслах.

Фото: https://www.instagram.com/voyagefox_/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход