Как улучшить качество сна с помощью эфирных масел

Если вам трудно засыпать и просыпаться, пересмотрите свои привычки. Основа качественного сна — правильный режим, лёгкий ужин и отсутствие раздражающих факторов, таких как телевизор или смартфон.

Если все условия соблюдены, а сон по-прежнему не приходит — наполните свою комнату запахами правильных эфирных масел.

Научно доказано, что при регулярном применении эфирных масел, сон становится более глубоким и сладким, как в детстве. Сны красочные, красивые — после них просыпаешься в хорошем настроении.

Происходит постепенное оздоровление организма и повышение уровня энергии. При этом эфирные масла не вызывают привыкания.

Как применять:

• Аромаванна перед сном: на 2 столовые ложки соли (морской или пищевой) 3-5 капель любого выбранного эфирного масла. Температура воды 36-37 градусов. Время приёма 15 минут.
• Аромадиффузор: 3-5 капель эфирного масла на 20 кв. м. площади.
• Аромасаше или аромасалфетка: нанесите 1 каплю любого из вышеперечисленных эфирных масел, положите рядом с подушкой.

Но будьте внимательны: лаванда одних она успокаивает, а других, наоборот, — возбуждает. Для своих клиентов я составляю индивидуальные композиции, которые улучшают качество сна.

Важно! Применяйте только 100 % натуральные эфирные масла. О том, как их выбрать, читайте в статье о качественных аромамаслах.