Для чего йога нужна детям. Часть II

Практику йоги для детей можно рассматривать как поддержку повседневным задачам, возникающим в учебе и жизни. Что это за задачи?

Самая явная – это общая физическая подготовка и улучшение работы всех органов и систем. В результате целенаправленной работы с телом:

• укрепляются мышцы спины и торса
• улучшается осанка
• снижается утомляемость
• выправляется плоскостопие и другие неправильные положения стопы
• улучшается работа внутренних органов
• нормализуется выделительная функция
• у школьников снижается утомляемость
• проходят головные боли 
• улучшается зрение, способность к концентрации и общая работа мозга

Кроме очевидных положительных эффектов в физическом теле, йога является своего рода психотерапией. Помимо навыка расслабления она дает детям понимание своего тела и способ выражения чувств и эмоций. 

Это может проходить как в форме работы с телом через асаны, так и через парные и групповые упражнения, игры, беседы и другие упражнения (занятия-сказки, занятия-путешествия, ритмические занятия для маленьких, познавательные занятия, философские беседы, медитации, релаксации, пение, танец, телесно-ориентированная терапия, занятия, поддерживающие школьную программу и т.д.)

Кроме того, группа детской йоги – это принимающий и комфортный коллектив, в который дети с удовольствием приходят и остаются надолго.

Детская йога даёт возможности для всех возрастов и способностей, от периода новорожденности до подросткового возраста. Она приносит ощутимую пользу всем: сильным и слабым, тихим и гиперактивным, сообразительным и талантливым или детям с особенностями, мальчикам и девочкам.

Йога объединяет осознанность в повседневной жизни с физическим и психическим самосовершенствованием. Именно такая холистическая практика помогает детям гармонично развиваться, находить своё место и ценность в современном мире.

---

Совместные занятия йогой — одновременное развитие для мамы и малыша. Становитесь ближе и понятнее друг другу!