3 психологические причины лишнего веса
Чувство легкости в теле и голове – это отношение к окружающему миру без осуждения и навязанных правил, свободное течение энергии внутри нас. Активный метаболизм — наша способность «переваривать» жизнь, своевременно отпуская старое, проявляя свои таланты и раскрывая истинного себя. Давайте немного порассуждаем о причинах того, что стоит за накопленным лишним весом.
- Эмоциональное состояние. Почему мы не можем избавиться от лишнего веса. Задайте себе вопрос: что вы сдерживаете внутри? Какая эмоция, внутренняя боль провоцирует вас на безостановочное потребление еды? Возможно, это потребность в признании, любви — что, в свою очередь, вызвано чувством незащищенности. Отследите ваши установки, отношение к жизни. Часто ли возникают такие мысли, как «меня не любят», «любовь и внимание нужно заслужить», «чтобы выжить, мне нужно пахать», «мир не безопасен»? Как часто вы испытываете тревожность, следствием которой является активный ментальный процесс? Из такого состояния хочется выйти, заглушить негативные эмоции, и проще всего это сделать в помощью еды. Кому-то удается перенаправить эмоции в деятельность: мы начинаем «поедать информацию», при этом удерживать долгосрочную концентрацию на одном интересе удаётся не всегда. Мы хватаемся за идеи, пытаемся научиться всему и сразу, познать новое, в итоге распыляем себя в разных направлениях и, не найдя долгосрочного удовлетворения, бросаем все, переключая внимание на новые поиски. И так по кругу.
- Физический, духовный, жизненный застой (запор). Нарушение метобализма — следствие неспособности отпустить себя, проявить истинные желания, основанные на внутренних потребностях в развитии и движении. Физический запор и, соответственно, жизненный запор говорит о том, что нет движения, изменений. Духовный запор — потеря позитивного настроя, способности беспричинно радоваться. Как часто мы привязываемся к одной жизненной идее, которой пытаемся следовать на нашем пути? Вместо того, чтобы позволить себе стать действительно тем, кем мы хотим. Укореняемся в своём ролевом отыгрывании жизни: «Я мать, я заботливая жена, я сильная женщина»; «Я не иду на компромиссы, я такая, какая есть...». Забываем, что жизнь – это движения тела, мысли и души, требующая постоянного развития и гибкости в пути. Это движение позволяет открывать и изучать себя с разных сторон, развивать таланты, иногда удивляясь самому себе. Поддерживать себя в ресурсном, позитивном состоянии, несмотря на изменения и трудности жизни.
- Лишний вес как защита от окружающего мира. Лишний вес символизирует защиту, ограждение себя от окружающего мира. Опять же, мы прячем истинного себя, со своими эмоциями, которые нам порой сложно принять: ревность, обиды, недоверие. Сложно выстроить правильные границы. Где-то мы ставим жёсткие рамки, боимся пустить в свою жизнь новые идеи, людей. В других случаях тратим время и ресурсы на события, персон, которые даже не вдохновляют нас. Все это приводит к ощущению чувства неудовлетворённости, недоверия к происходящему. Что, в свою очередь, провоцирует стремление оградить себя, спрятаться, защититься весом.
Восстановление тела — это осознанная работа. Понаблюдайте за своим эмоциональным состоянием после спортивных нагрузок: насколько глубоко ваше дыхание, есть ли напряжение в области диафрагмы, чувствуется ли легкость в голове?
Замечали, что спорт, закачивание мышц, не всегда дают нужный результат? Дело в том, что мы продолжаем создавать внутреннее напряжение, блоки в теле. Напрягая только тело, мы блокируем энергетические каналы. Попробуйте использовать перед тренировкой специальные дыхательные медитации в сочетании с определенными мудрами. Это даст глубокое расслабление внутренних эмоциональных спазмов, что приведёт к освобождению дополнительной энергии, которую вы сможете использовать во время спорта, а также избежать излишнего давления во время занятий.
Попеременное активное и медленное дыхание поможет раскрыть тело, освободиться от накопившихся эмоций. Таким образов вы запустите осознанный процесс восстановления тела и создадите баланс эмоционального состояния вашего духа.
Медитируйте, исцеляйте, освобождайте тело через дух.