Упражнения цигун для эффективного общения

Практика
|  09 августа 2019

Мы встречаемся по жизни с разными людьми. Одни, на наш взгляд, действуют приятно. Действия других нас совершенно не устраивают, отталкивают. Как к этому относиться? Нужно понять, что все способы поведения имеют право на существование, — и принять это.

Чтобы научиться пониманию, нужно увидеть всё многообразие характеров людей и многообразие их способов действия. Принять, что все они имеют право на существование. А для эффективного взаимодействия с разными людьми нужно разбираться, что именно человек делает, куда он идёт и как он действует.

36625783_269911006898561_4585651082025238528_n.jpg

Когда вы много раз делаете неудобное упражнение, оно становится для тела постепенно всё более удобным и приемлемым. Так и в жизни: если проживёте характеры других персонажей, при встрече с неудобными людьми вы сможете понять их — что человек делает, какой стратегией пользуется, откуда и куда идёт.

Для того чтобы вы могли поэкспериментировать, я предлагаю вам попробовать цикл из 12 упражнений цигун. Эти упражнения через проживание разного характера движений научат вас принимать разных людей и эффективно взаимодействовать с ними.

Они помогут обрести гибкость по жизни, в подходе к людям и к ситуациям. Делайте эти упражнения, чтобы прочувствовать разные движения и то, какую энергию они создают. Почувствуйте уникальность этих энергий.

Побудьте то одним персонажем, то другим. Испытайте разнообразие характеров людей и способов действия. Так вы научитесь их понимать и принимать.

43050620_1149483348533739_2428076407500193486_n.jpg

Упражнение из первого видео можно назвать «политическим урегулированием ситуации». Это гибкое решение, которое, с одной стороны, не борется активно с ситуацией, с другой стороны, не слишком следует ей. 

В упражнении задействован более спокойный фронтальный круг. Оно несёт в себе силу преобразования и отражения.

Энергия отражения — это самая активная из всех энергий фронтального круга.

Это первое из двенадцати упражнений. Все упражнения имеют три важные составляющие, которые составляют базу цигун:

  • дыхание;
  • ходьба по кругу;
  • вращения суставами (в терминологии цигуна — наматывание шелковой нити).

В боевых искусствах, в том числе в цигун, есть различные практики, медитации. Я давно наблюдаю, как они воздействуют на здоровье и психоэмоциональное состояние человека. За 30 лет практики я пришёл к выводу, что именно эти три вещи самые важные. Они целостно охватывают наш организм, включают его комплексно.

45395184_153533122275516_3367298686700284265_n.jpg

Практика кажется простой: пошли по кругу, покрутили руками, определённым образом подышали. Но для тела и психики это значит много.

Пройденный круг — это завершение некоего символического цикла, способность доводить начатое до конца. Образы, которые используются, — это разные характеры движений и людей. Характер движения — способ воздействия на внешний мир, на ситуацию.

В целом, в каждом круге: фронтальном, горизонтальном и вертикальном существует по 4 стратегии поведения. В этом видео показана лишь одна из стратегий. Продолжение следует.


Фото: https://www.instagram.com/andrew7sealy/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход