Почему женщине важно мастурбировать? Польза для женского организма

Рассказывает сексолог, секс-тренер, блогер Ксения Хазова.

Знаю, что для многих это либо запретная тема, либо «у меня же есть партнер, зачем мне это делать?». Так мне однажды написала одна из подписчиц моего телеграмм-канала в ответ на обзор на новый вибратор, который я очень рекомендовала попробовать каждый женщине.

Параллельные истории

Мол, никакой даже самый современный вибратор не заменит «живого члена», так зачем вообще этим заниматься?

Тут происходит подмена понятий. Нет речи о том, чтобы что-то заменить, заместить. Временно переждать отсутствие мужчины.

То, что вы делаете наедине с собой, и то, что с партнером — разные вещи. Это параллельные истории, а не взаимоисключающие друг друга.

Мастурбация помогает лучше узнать свое тело, как и где тебе приятно, какие зоны хорошо откликаются на стимуляцию (у сексологов есть такое понятие, как пробужденные эрогенные зоны, как правило, у женщины это внешняя сторона клитора) и раскрыть новые точки для удовольствия.

Пропала чувствительность.

Наше тело — живой организм и со временем те зоны, которые быстро откликались на стимуляцию, могут перестать срабатывать. Они «умирают». Часто это происходит после родов, когда в организме случается большие гормональные перестройки. Вроде бы все время было приятно, и вдруг эта зона перестаёт откликаться. Ты ничего не чувствуешь.

И только в процессе мастурбации, когда мы гладим, ласкаем себя, мы можем понять можно ли вернуть чувствительность в этой зоне или она окончательно умерла. Есть и хорошая новость на — смену «умершей» точке часто приходит новая эрогенная зона. Но узнать об этом и раскрыть её мы можем только пробуя себя на вкус и давая себе разные виды ласк.

Если ты знаешь свое тело и как и где тебе приятно, то можешь донести это партнеру. И потом воспроизвести в сексе. Глупо надеятся, что мужчина сам догадается и сам поймет.

Сам догадается?

Женщины часто перекладывать ответственность за свое удовольствие на мужчин. Боятся сказать (или просто не знают) как им приятно. Ждут когда мужчина сам догадается. И разочаровываются и обижаются, когда этого не происходит.

Мужчины не телепаты. А такое поведение — больше про позицию девочки в отношениях. Так можно годами ждать оргазма и не дождаться.

Для меня мастурбация — это как свидание с собой, с телом. Как медитация. Люблю пробовать новые игрушки, смазки, возбуждающие средства. Открывать новые грани себя и своего наслаждения.

Свидание с собой

Никуда не спешить. Создать атмосферу. Зажечь аромасвечи. Включить музыку, которая возбуждает. Ласкать себя медленно, с чувством и вкусом. Своим клиенткам я тоже рекомендую превратить мастурбацию в чувственный ритуал.

Если для вас мастурбация это по-прежнему фу и вообще нельзя себя ласкать и трогать, то откуда эта установка? Чья она? Почему вам противно собственное тело и удовольствие? Повод задуматься. Часто это идет из детства и сильно влияет и на наш секс с партнером.

Как научиться себя ласкать?

Наша задача — исследовать свое тело.

Повысить свою чувствительность. Если ты пока не готова к слишком активным действиям, можешь начать медленно гладить и ласкать себя как бы между делом. Когда будешь принимать вечерний душ, например.

В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что женщина не просто не умеют себя ласкать, но и даже не смотрятся голыми в зеркало и не знают, как у них устроены половые органы.

У многих из нас с детства стоит запрет на прикосновения, что это грязно, что нельзя «там» себя трогать. Особенно если нас застукали родители за этим процессом и повели себя не очень корректно.

Поэтому попробуй для начала принять горячий расслабляющий душ и во время мытья нежно трогать себя, не касаясь интимных частей.

Попробуй разные прикосновение — подушечками пальчиков, ноготками, щеткой для тела, мочалкой. Прислушайся к своим ощущениям. Когда будешь готова, можешь пойти дальше.

Поисследуй свое тело. Как оно откликается на прикосновения? Где просто приятно, а где возникает то самое напряжение, перерастающее в желание? Если готова пойти дальше, сделай ласки более интенсивными.

На экскурсию в секс-шоп

Можешь ввести палец внутрь, чтобы понять, какие зоны более чувствительны. В следующий раз во время секс ты можешь попросить ласкать тебя именно там. Или контролировать глубину и интенсивность фрикций, ведь ты будешь точно знать, как тебе приятнее.

А еще сходи в секс-шоп на экскурсию либо поизучать ассортимент на сайте товаров 18 . Но лучше для первого раза посмотреть все игрушки вживую.

Потрогать. И выбрать именно ту игрушку, которая по-настоящему понравилась. По цвету, по фактуре. Это важно. К которой «потянуло». Сейчас огромный ассортимент разных игрушек, но для новичков я обычно рекомендую либо вибраторы-кролики, либо вакуумно-волновые стимуляторы.

Моя любимая модель совмещает в себе отросток с пульсацией зоны g и вакуумно-волновую стимуляцию клитора.

Как часто это можно делать?

И напоследок — многие боятся, что если будут часто мастурбировать, то желание секса с партнёром у них пропадёт, либо снизится чувствительность. В реальности же эта история работает наоборот.

Чем больше ты думаешь о сексе, взаимодействуешь с собственным телом, тем сильнее твоё желание. Поэтому никаких ограничений по количеству нет, всё зависит от твоего желания и ощущений.

Что касается чувствительности, то современный игрушки никак на неё не влияют.

Главное — не использовать сразу максимальные режимы и не мастурбировать дезадаптивными способами — струей душа, к примеру.

Фото: Евгений Леонтьев и Алия Орбон.