Можно ли приступать к практике асан, не освоив яму и нияму

Яму и нияму не стоит рассматривать как строгие запреты или обеты, подобные монашеским. Это универсальные, а значит и наиболее оптимальные принципы поведения и взаимодействия человека практики с собой и миром. В их основе — мудрость, которая рождается из длительной и осознанной практики.

Наше движение по ступеням йоги — это процесс не последовательный, но одновременный по всем 8 (аштанга) направлениям. Модель поведения на основе ямы и ниямы сложится у практикующего не за счёт слепого следования предписаниям.

Вдумчивая и осознанная работа с телом, дыханием и умом во время практики асаны со временем откроет вам глубокую пользу применения этих правил.