Йога вместо психотерапии: можно ли заменить поход к психологу йогой

Йога может помочь справиться со сложным эмоциональным состоянием только при наличии учителя — учителя, который видит это состояние, направляет и корректирует ученика.

Наше тело может стать гибким, если мы снимаем с него блоки. И когда мы их снимаем, мы сталкиваемся с тем, что некогда в них зажали – травматические события, сложные сценарии нашей жизни.

И если у нас нет наставника, нам может быть непонятно, что происходит и трудно с этим справиться. Иногда люди могут наблюдать это как скачки настроения. Или то, что от йоги должно было вроде стать лучше, а стало хуже.

Поэтому, если мы берем травматическую часть населения, а таких людей у нас большинство, то, конечно, йога может провоцировать состояния, с которыми сложно справиться без наставника или специалиста.

И тут нужен настоящий учитель. Мы можем говорить что-то на уровне тела, но если с человеком происходит что-то глубже, то чем может помочь фитнес-инструктор?

У такого учителя должен быть богатый жизненный опыт, чувствование и контакт с телом. Я часто видел, что контакт с телом есть не у всех.

Даже активно занимающийся йогой человек может быть не таким физически и эмоционально устойчивым, как кажется. Через контакт с телом мы можем видеть, что происходит с другим. Для инструктора важно хотя бы быть в поддерживающей позиции.

Например, если к преподавателю с жесткой позицией придёт невротик, который не так ногу согнул, и тут ему говорят: «давай еще, давай еще», то бедняга утверждается в своем «такой, какой я есть, меня не принимают, мне нужно стараться еще».

Нужно понимать, что многие люди идут на йогу, чтобы научиться расслабляться. А тот, кто не умеет расслабляться, скорее всего, имеет высокий тревожный фактор.

Если тело у него напряженно, то чаще всего это происходит от непринятия себя. И если ему «закручивают гайки» — он может в какой-то момент порваться. Тут психотерапия будет неизбежна, а от йоги так может стать даже хуже.